Tasty Table Diary

簡単, イタリア

Cirighet

La ricetta originale, da cui nascono le versioni Low Carb, Protein e Low Fat.

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Cirighet

Tasty 4 Recipe Card™

バージョン Original

Uova al vapore perfettamente cotte con una salsa verde ricca di erbe aromatiche e acciughe: colazione fit ad alta concentrazione proteica che sazia e nutre.

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時間

25m

人数

4 人分

レベル

Facile

栄養価のサマリー

198 kcal

Calorie

15 g

Proteine

3 g

Carboidrati

14 g

Grassi

食材

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作り方

1

Lavare e asciugare il prezzemolo e la salvia. Tritare finemente insieme all'aglio e ai capperi fino a ottenere un trito omogeneo.

2

Scaldare l'olio extravergine in una pentola piccola a fuoco medio per 3 minuti, quindi aggiungere il trito di erbe e insaporire per 2-3 minuti, mescolando occasionalmente.

3

Aggiungere i filetti di acciughe spezzettati, l'aceto di vino bianco, il succo di limone fresco e il peperoncino. Cuocere a fuoco basso per 5 minuti, schiacciando leggermente le acciughe con il cucchiaio per farle sciogliere. Trasferire la salsa in una ciotola e tenerla da parte.

4

In una pentola per la cottura a vapore (o usando una pentola con colino), far bollire circa 500 ml di acqua a fuoco vivo per 3-4 minuti.

5

Nel frattempo, ungere leggermente con olio uno o più piatti resistenti al calore (o utilizzare una teglia da forno foderata di carta forno). Rompere le 4 uova nei piatti, salare e pepare leggermente.

6

Posizionare i piatti con le uova sopra il vapore (utilizzando un cestello vaporiera o sollevandoli con uno stand di bambù), coprire con un coperchio e cuocere per 5-6 minuti, finché gli albumi sono completamente solidi ma i tuorli rimangono cremosi al centro.

7

Togliere con cura i piatti dal vapore e servire subito le uova con la salsa verde versata sopra o a parte, per permettere a ciascuno di dosarla a piacere.

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今日の食卓に合ったバージョンを選んでください。

食の文化

ストーリー: Cirighet

Cirighet は Italiana 料理で広く愛される一皿で、Facile の伝統に根ざしています。本物の家庭の食卓が持つ温かさと豊かさが詰まっています。

Tasty Table Diary では、オリジナルが常に最初に来ます。モダンバージョンは料理の本質を尊重しながら、様々なニーズに合わせて作られています。

料理のヒント

完璧な仕上がりのためのコツ

最高の風味のために、できる限り新鮮な食材を使いましょう。
ゆっくりと味を重ね、調理しながら味見をしてください。
調理を急がないこと——バランスがすべてです。
提供前に Cirighet をしばらく休ませましょう。

FAQ

このレシピに関するQ&A

バージョンを選ぶ前に役立つ回答集。

Cirighet は前もって準備できますか?

はい。寝かせた後の方がさらに美味しくなることが多く、温め直しも上手くいきます。

最もヘルシーなバージョンはどれですか?

Low Fat バージョンは、料理の構成を保ちながら脂質を抑えるように設計されています。

フィットネスに最適なバージョンはどれですか?

Protein バージョンはタンパク質と満腹感を高めます。

冷凍できますか?

ほとんどのバージョンは、ミールプレップ用に一人分ずつ冷凍保存できます。

Cirighet

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動画はWOW TVの料理番組やAcademyのレッスンとリンクしている場合があります。

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