食の文化
ストーリー： Coleslaw Low Fat
Coleslaw Low Fat は Italiana 料理で広く愛される一皿で、Facile の伝統に根ざしています。本物の家庭の食卓が持つ温かさと豊かさが詰まっています。
Tasty Table Diary では、オリジナルが常に最初に来ます。モダンバージョンは料理の本質を尊重しながら、様々なニーズに合わせて作られています。
簡単, イタリア
Coleslaw Low Fat
La ricetta originale, da cui nascono le versioni Low Carb, Protein e Low Fat.
Tasty 4 Recipe Card™
バージョン Original
Una coleslaw croccante e leggera, arricchita di proteine con yogurt greco e semi di girasole: il contorno fit che sorprende per sapore e sazietà.
時間
15m
人数
4 人分
レベル
Facile
栄養価のサマリー
145 kcal
Calorie
9 g
Proteine
12 g
Carboidrati
7 g
Grassi
食材
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1
Affettare finemente il cavolo cappuccio con un coltello affilato o una mandolina, quindi trasferire in una ciotola capiente.
2
Grattugiare grossolanamente le carote e aggiungerle al cavolo.
3
Affettare la cipolla rossa molto sottile e aggiungere al mix di verdure.
4
Grattugiare la mela verde direttamente sopra le verdure (per evitare che annerisca) e versare il succo di limone: mescolare subito.
5
In una ciotola piccola, montare insieme lo yogurt greco, la maionese light e la senape di Digione fino a ottenere una crema omogenea.
6
Versare il condimento nel coleslaw e mescolare bene, assicurandosi che tutti gli ingredienti siano uniformemente rivestiti.
7
Cospargere con i semi di girasole e aggiustare di sale e pepe nero.
8
Lasciare riposare in frigorifero per almeno 10 minuti prima di servire, in modo che i sapori si amalgamino.
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料理のヒント
完璧な仕上がりのためのコツ
最高の風味のために、できる限り新鮮な食材を使いましょう。
ゆっくりと味を重ね、調理しながら味見をしてください。
調理を急がないこと——バランスがすべてです。
提供前に Coleslaw Low Fat をしばらく休ませましょう。
FAQ
このレシピに関するQ&A
バージョンを選ぶ前に役立つ回答集。
Coleslaw Low Fat は前もって準備できますか？
はい。寝かせた後の方がさらに美味しくなることが多く、温め直しも上手くいきます。
最もヘルシーなバージョンはどれですか？
Low Fat バージョンは、料理の構成を保ちながら脂質を抑えるように設計されています。
フィットネスに最適なバージョンはどれですか？
Protein バージョンはタンパク質と満腹感を高めます。
冷凍できますか？
ほとんどのバージョンは、ミールプレップ用に一人分ずつ冷凍保存できます。
Dove mangiarla
Dove mangiare la migliore Coleslaw Low Fat
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