Tasty Table Diary

簡単, 日本

Condimento per Sushi High-

まずはオリジナルから。そして自分にぴったりのバージョンを選んで:Original、Low Carb、Protein、Low Fat。

保存
Condimento per Sushi High-

Tasty 4 Recipe Card™

バージョン Original

Scopri un condimento per sushi leggero e ricco di proteine, perfetto per un pranzo sano e gustoso!

このバージョンを選ぶ

時間

18m

人数

1 人分

レベル

Facile

食材

45 ml di aceto di riso
3 g di sale marino
3 g di eritritolo
succo di un limone piccolo
120 g di tofu sodo
5 g di alghe nori
25 g di quinoa cotta
1 cucchiaio di semi di sesamo tostati

作り方

1

In una casseruola, scaldare l'aceto di riso a fuoco basso, aggiungere il sale marino e l'eritritolo, mescolando fino a completo scioglimento. Non far bollire.

2

Togliere dal fuoco e unire il succo di limone, lasciando raffreddare.

3

Cuocere a vapore il tofu per 8 minuti, quindi tagliarlo a cubetti.

4

In una ciotola, unire il tofu, le alghe nori strappate, la quinoa cotta e il condimento preparato.

5

Completare con i semi di sesamo tostati e servire caldo.

栄養価のサマリー

360 kcal

Calorie

28 g

Proteine

30 g

Carboidrati

12 g

Grassi

バージョンを比較する

どのバージョンを選ぶ?

今日の食卓に合ったバージョンを選んでください。

食の文化

ストーリー: Condimento per Sushi High-

Condimento per Sushi High- è un piatto molto amato della cucina Giapponese, con radici nella tradizione di Facile. Racchiude il comfort e la generosità di una vera tavola di casa.

Su Tasty Table Diary l'originale viene sempre prima. Le versioni moderne sono create per rispettare lo spirito del piatto adattandolo a diverse esigenze.

料理のヒント

完璧な仕上がりのためのコツ

Usa gli ingredienti più freschi che riesci a trovare per ottenere il miglior sapore.
Costruisci il gusto lentamente e assaggia mentre cucini.
Non avere fretta in cottura: l'equilibrio è tutto.
Fai riposare Condimento per Sushi High- un momento prima di servire.

FAQ

このレシピに関するQ&A

バージョンを選ぶ前に役立つ回答集。

Posso preparare Condimento per Sushi High- in anticipo?

Sì. Spesso è ancora più buona dopo aver riposato, e si riscalda benissimo.

Qual è la versione più leggera?

La versione Low Fat è pensata per ridurre i grassi mantenendo la struttura del piatto.

Qual è la versione migliore per il fitness?

La versione Protein aumenta le proteine e la sazietà.

Posso congelarla?

La maggior parte delle versioni si congela bene in porzioni singole per il meal prep.

Condimento per Sushi High-

WOW TV

レシピのストーリー動画を見る。

動画はWOW TVの料理番組やAcademyのレッスンとリンクしている場合があります。

動画を見る →

Tasty Table Academy

このレシピが4つのバージョンになる仕組みを見る。

The Tasty 4 Method™ Masterclassで、レシピ変換の考え方を深く学ぼう。

コースを開く →

記事とトレーニング

メソッドを理解しよう。

各レシピはガイド、ネットワークリーダー、Academyのコースとリンクできます。

Tasty Table Diary

どんなレシピも4つのバージョンに変換する方法

ガイド

開く →

Ricette per Dimagrire

レシピをより満足感のあるものにする方法

Network Reader

開く →

Tasty Table Academy

The Tasty 4 Method™ Masterclass

コース

開く →