Tasty Table Diary

簡単, アメリカ

Caviale del Cowboy

まずはオリジナルから。そして自分にぴったりのバージョンを選んで:Original、Low Carb、Protein、Low Fat。

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Caviale del Cowboy

Tasty 4 Recipe Card™

バージョン Original

Scopri la versione leggera e proteica del classico Caviale del Cowboy, perfetta per uno snack sano e gustoso!

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時間

15m

人数

4 人分

レベル

Facile

食材

200 g di fagioli neri lessati
150 g di fagioli dall'occhio lessati
100 g di pomodori a cubetti freschi
80 g di mais dolce cotto
1/2 cipolla rossa tritata
1 peperone rosso a dadini
1 peperone verde a dadini
1 peperoncino jalapeño fresco, tritato finemente
1 cucchiaio di succo di lime
1 cucchiaio di olio d'oliva leggero
1 cucchiaino di sale marino fine
1 cucchiaino di pepe nero macinato fresco
1 mazzetto di coriandolo fresco tritato

作り方

1

In una ciotola grande, unisci i fagioli neri e i fagioli dall'occhio precedentemente lessati.

2

Aggiungi i pomodori a cubetti, il mais dolce, la cipolla rossa, i peperoni rosso e verde e il jalapeño.

3

Condisci con il succo di lime, l'olio d'oliva, il sale e il pepe.

4

Mescola bene fino a ottenere un composto omogeneo.

5

Lascia riposare in frigorifero per almeno 20 minuti prima di servire, in modo che i sapori si amalgamino.

栄養価のサマリー

180 kcal

Calorie

10.5 g

Proteine

24 g

Carboidrati

4 g

Grassi

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今日の食卓に合ったバージョンを選んでください。

食の文化

ストーリー: Caviale del Cowboy

Caviale del Cowboy è un piatto molto amato della cucina Americana, con radici nella tradizione di Facile. Racchiude il comfort e la generosità di una vera tavola di casa.

Su Tasty Table Diary l'originale viene sempre prima. Le versioni moderne sono create per rispettare lo spirito del piatto adattandolo a diverse esigenze.

料理のヒント

完璧な仕上がりのためのコツ

Usa gli ingredienti più freschi che riesci a trovare per ottenere il miglior sapore.
Costruisci il gusto lentamente e assaggia mentre cucini.
Non avere fretta in cottura: l'equilibrio è tutto.
Fai riposare Caviale del Cowboy un momento prima di servire.

FAQ

このレシピに関するQ&A

バージョンを選ぶ前に役立つ回答集。

Posso preparare Caviale del Cowboy in anticipo?

Sì. Spesso è ancora più buona dopo aver riposato, e si riscalda benissimo.

Qual è la versione più leggera?

La versione Low Fat è pensata per ridurre i grassi mantenendo la struttura del piatto.

Qual è la versione migliore per il fitness?

La versione Protein aumenta le proteine e la sazietà.

Posso congelarla?

La maggior parte delle versioni si congela bene in porzioni singole per il meal prep.

Caviale del Cowboy

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