食の文化
ストーリー: Greek Spanakopita
Greek Spanakopita は Greca 料理で広く愛される一皿で、Media の伝統に根ざしています。本物の家庭の食卓が持つ温かさと豊かさが詰まっています。
Tasty Table Diary では、オリジナルが常に最初に来ます。モダンバージョンは料理の本質を尊重しながら、様々なニーズに合わせて作られています。
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イタリア
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La ricetta originale, da cui nascono le versioni Low Carb, Protein e Low Fat.
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Scopri la nostra versione leggera e proteica della classica spanakopita greca, un piatto ricco di sapore e salute!
時間
50m
人数
4 人分
レベル
Media
410 kcal
Calorie
28 g
Proteine
30 g
Carboidrati
15 g
Grassi
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無料で登録する Ho già un accountPreriscalda il forno a 180°C.
In una padella, scalda l'olio extravergine d'oliva a fuoco medio e aggiungi la cipolla tritata; cuoci fino a quando è morbida.
Aggiungi gli spinaci e cuoci finché non si appassiscono. Scola eventuale liquido in eccesso.
In una ciotola, unisci gli spinaci cotti, la ricotta, le uova, il parmigiano, l'aneto, il sale e il pepe. Mescola bene.
Stendi un foglio di pasta fillo su un piano e spennella leggermente con olio; ripeti con un altro foglio.
Taglia la pasta fillo in strisce larghe circa 10 cm. Posiziona un cucchiaio di ripieno all'inizio di ogni striscia e piega la pasta a triangolo, ripiegando su se stessa fino alla fine della striscia.
Adagia i triangoli su una teglia rivestita di carta forno e spennella la superficie con un po' d'olio.
Cuoci in forno per 25-30 minuti, fino a doratura e croccantezza.
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今日の食卓に合ったバージョンを選んでください。
食の文化
Greek Spanakopita は Greca 料理で広く愛される一皿で、Media の伝統に根ざしています。本物の家庭の食卓が持つ温かさと豊かさが詰まっています。
Tasty Table Diary では、オリジナルが常に最初に来ます。モダンバージョンは料理の本質を尊重しながら、様々なニーズに合わせて作られています。
料理のヒント
FAQ
バージョンを選ぶ前に役立つ回答集。
はい。寝かせた後の方がさらに美味しくなることが多く、温め直しも上手くいきます。
Low Fat バージョンは、料理の構成を保ちながら脂質を抑えるように設計されています。
Protein バージョンはタンパク質と満腹感を高めます。
ほとんどのバージョンは、ミールプレップ用に一人分ずつ冷凍保存できます。
Dove mangiarla
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