Tasty Table Diary

メディア, ロシア料理

Hychin

La ricetta originale, da cui nascono le versioni Low Carb, Protein e Low Fat.

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Hychin

Tasty 4 Recipe Card™

バージョン Original

Scopri la versione leggera e proteica degli hychin, ripieni di patate dolci e ricotta!

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時間

50m

人数

12 人分

レベル

Media

栄養価のサマリー

350 kcal

Calorie

13 g

Proteine

45 g

Carboidrati

10 g

Grassi

食材

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作り方

1

Cuoci le patate dolci in acqua salata fino a renderle tenere, circa 15 minuti. Scola e schiaccia in una ciotola.

2

Aggiungi la ricotta magra e mescola bene, aggiungendo un uovo se desideri un ripieno più cremoso. Aggiusta di sale.

3

In una ciotola, unisci la farina integrale, l'acqua e un pizzico di sale; impasta fino ad ottenere un composto liscio.

4

Lascia riposare l'impasto coperto per 15 minuti.

5

Dividi l'impasto in 12 palline e stendi ogni pallina in un cerchio sottile.

6

Metti un cucchiaio di ripieno al centro di ogni cerchio e richiudi formando una palla.

7

Scalda una padella antiaderente a fuoco medio senza aggiungere olio.

8

Cuoci gli hychin per circa 3 minuti per lato fino a dorarli.

9

Servi caldi, eventualmente accompagnati da una salsa allo yogurt magro.

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今日の食卓に合ったバージョンを選んでください。

食の文化

ストーリー: Hychin

Hychin は Russa 料理で広く愛される一皿で、Media の伝統に根ざしています。本物の家庭の食卓が持つ温かさと豊かさが詰まっています。

Tasty Table Diary では、オリジナルが常に最初に来ます。モダンバージョンは料理の本質を尊重しながら、様々なニーズに合わせて作られています。

料理のヒント

完璧な仕上がりのためのコツ

最高の風味のために、できる限り新鮮な食材を使いましょう。
ゆっくりと味を重ね、調理しながら味見をしてください。
調理を急がないこと——バランスがすべてです。
提供前に Hychin をしばらく休ませましょう。

FAQ

このレシピに関するQ&A

バージョンを選ぶ前に役立つ回答集。

Hychin は前もって準備できますか?

はい。寝かせた後の方がさらに美味しくなることが多く、温め直しも上手くいきます。

最もヘルシーなバージョンはどれですか?

Low Fat バージョンは、料理の構成を保ちながら脂質を抑えるように設計されています。

フィットネスに最適なバージョンはどれですか?

Protein バージョンはタンパク質と満腹感を高めます。

冷凍できますか?

ほとんどのバージョンは、ミールプレップ用に一人分ずつ冷凍保存できます。

Hychin

WOW TV

レシピのストーリー動画を見る。

動画はWOW TVの料理番組やAcademyのレッスンとリンクしている場合があります。

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Tasty Table Academy

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記事とトレーニング

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各レシピはガイド、ネットワークリーダー、Academyのコースとリンクできます。

Tasty Table Diary

どんなレシピも4つのバージョンに変換する方法

ガイド

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Ricette per Dimagrire

レシピをより満足感のあるものにする方法

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