バリエーションで絞り込む
イタリア
Academy ワールド
まずはオリジナルから。そして自分にぴったりのバージョンを選んで：Original、Low Carb、Protein、Low Fat。
Tasty 4 Recipe Card™
Scopri la freschezza di un'insalata greca rivisitata con cavolfiore, quinoa e feta, ricca di proteine e perfetta per un pranzo leggero!
時間
25m
人数
1 人分
レベル
Facile
Cuocere la quinoa in acqua bollente salata per circa 10-12 minuti, fino a quando è tenera. Scolarla e metterla da parte.
Nel frattempo, cuocere il cavolfiore in acqua salata per 8-10 minuti, fino a quando risulta tenero. Scolarlo e lasciarlo raffreddare.
In una ciotola grande, unire il cavolfiore cotto e la quinoa.
Aggiungere la feta sbriciolata, le noci tritate e i mirtilli rossi secchi.
Condire con l'olio d'oliva, il succo di limone, l'origano e il sale.
Mescolare delicatamente per amalgamare tutti gli ingredienti e servire.
400 kcal
Calorie
22 g
Proteine
40 g
Carboidrati
15 g
Grassi
バージョンを比較する
今日の食卓に合ったバージョンを選んでください。
食の文化
Insalata Greca con Cavolfiore, Feta e Noci Low Carb è un piatto molto amato della cucina Greca, con radici nella tradizione di Facile. Racchiude il comfort e la generosità di una vera tavola di casa.
Su Tasty Table Diary l'originale viene sempre prima. Le versioni moderne sono create per rispettare lo spirito del piatto adattandolo a diverse esigenze.
料理のヒント
FAQ
バージョンを選ぶ前に役立つ回答集。
Sì. Spesso è ancora più buona dopo aver riposato, e si riscalda benissimo.
La versione Low Fat è pensata per ridurre i grassi mantenendo la struttura del piatto.
La versione Protein aumenta le proteine e la sazietà.
La maggior parte delle versioni si congela bene in porzioni singole per il meal prep.
