食の文化
ストーリー： Kibby (Kibby-Bel-Saneeya) Protein
Kibby (Kibby-Bel-Saneeya) Protein は Libanese 料理で広く愛される一皿で、Media の伝統に根ざしています。本物の家庭の食卓が持つ温かさと豊かさが詰まっています。
Tasty Table Diary では、オリジナルが常に最初に来ます。モダンバージョンは料理の本質を尊重しながら、様々なニーズに合わせて作られています。
メディア, レバノン料理
Kibby (Kibby-Bel-Saneeya) Protein
La ricetta originale, da cui nascono le versioni Low Carb, Protein e Low Fat.
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Tasty 4 Recipe Card™
バージョン Original
Scopri la nostra versione leggera e proteica del Kibby, con pollo e quinoa, perfetta per un pranzo sano e gustoso!
時間
1h
人数
4 人分
レベル
Media
栄養価のサマリー
430 kcal
Calorie
35 g
Proteine
35 g
Carboidrati
10 g
Grassi
食材
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無料で登録する Ho già un account作り方
1
Sciacqua la quinoa sotto acqua corrente, poi cuocila in una pentola con 400 ml d'acqua, portando a ebollizione. Riduci il fuoco e fai cuocere per 15 minuti, finché tutta l'acqua non è assorbita.
2
In una padella, scalda l'olio d'oliva e aggiungi la cipolla tritata, facendola rosolare fino a quando diventa trasparente.
3
Aggiungi il pollo macinato e cuoci fino a doratura.
4
In una ciotola grande, unisci la quinoa cotta, il pollo, il succo di limone, la cannella, il sale e il pepe. Mescola bene.
5
Versa il composto in una teglia precedentemente oliata e livellalo.
6
Cospargi la superficie con i pinoli tostati.
7
Cuoci in forno preriscaldato a 180°C per 20 minuti, poi attiva il grill per 5 minuti per dorare la superficie.
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今日の食卓に合ったバージョンを選んでください。
料理のヒント
完璧な仕上がりのためのコツ
最高の風味のために、できる限り新鮮な食材を使いましょう。
ゆっくりと味を重ね、調理しながら味見をしてください。
調理を急がないこと——バランスがすべてです。
提供前に Kibby (Kibby-Bel-Saneeya) Protein をしばらく休ませましょう。
FAQ
このレシピに関するQ&A
バージョンを選ぶ前に役立つ回答集。
Kibby (Kibby-Bel-Saneeya) Protein は前もって準備できますか？
はい。寝かせた後の方がさらに美味しくなることが多く、温め直しも上手くいきます。
最もヘルシーなバージョンはどれですか？
Low Fat バージョンは、料理の構成を保ちながら脂質を抑えるように設計されています。
フィットネスに最適なバージョンはどれですか？
Protein バージョンはタンパク質と満腹感を高めます。
冷凍できますか？
ほとんどのバージョンは、ミールプレップ用に一人分ずつ冷凍保存できます。
Dove mangiarla
Dove mangiare la migliore Kibby (Kibby-Bel-Saneeya) Protein
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