食の文化
ストーリー： Maiale Lo Mein Low Fat
Maiale Lo Mein Low Fat は Cinese 料理で広く愛される一皿で、Facile の伝統に根ざしています。本物の家庭の食卓が持つ温かさと豊かさが詰まっています。
Tasty Table Diary では、オリジナルが常に最初に来ます。モダンバージョンは料理の本質を尊重しながら、様々なニーズに合わせて作られています。
簡単, 中国料理
Maiale Lo Mein Low Fat
La ricetta originale, da cui nascono le versioni Low Carb, Protein e Low Fat.
Tasty 4 Recipe Card™
バージョン Original
Rielaborazione light del classico lo mein cinese con shirataki al posto della pasta fresca e salsa a base di tamari e yogurt greco. Mantiene i sapori autentici della cucina cantonese con verdure croccanti e maiale magro.
時間
25m
人数
1 人分
レベル
Facile
栄養価のサマリー
420 kcal
Calorie
35 g
Proteine
22 g
Carboidrati
16 g
Grassi
食材
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1
Cuoci gli shirataki secondo le istruzioni sulla confezione (solitamente 3 minuti in acqua bollente), scola e ripassa in padella con 1 cucchiaino di olio di sesame per 1 minuto, reserva.
2
In una ciotola piccola, prepara la salsa mescolando 80 ml di tamari, 15 ml di aceto di riso, 4 cucchiaini di yogurt greco 0%, stevia a piacere e 1/4 cucchiaino di maizena sciolta.
3
Scalda 8 ml di olio di canola in una padella wok a fuoco medio-alto. Aggiungi il maiale affettato sottile (120 g) e salta per 2-3 minuti fino a che non è cotto; reserva.
4
Nella stessa padella aggiungi le verdure (100 g di taccole, 100 g di funghi bianchi, 80 g di peperone rosso, 40 g di cipolla), aglio e zenzero; salta per 2 minuti.
5
Reintegra il maiale, versa la salsa e fai addensare per 1 minuto a fuoco vivace, mescolando continuamente.
6
Unisci gli shirataki, mescola bene e guarnisci con cipollotti freschi e semi di sesamo.
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今日の食卓に合ったバージョンを選んでください。
料理のヒント
完璧な仕上がりのためのコツ
最高の風味のために、できる限り新鮮な食材を使いましょう。
ゆっくりと味を重ね、調理しながら味見をしてください。
調理を急がないこと——バランスがすべてです。
提供前に Maiale Lo Mein Low Fat をしばらく休ませましょう。
FAQ
このレシピに関するQ&A
バージョンを選ぶ前に役立つ回答集。
Maiale Lo Mein Low Fat は前もって準備できますか？
はい。寝かせた後の方がさらに美味しくなることが多く、温め直しも上手くいきます。
最もヘルシーなバージョンはどれですか？
Low Fat バージョンは、料理の構成を保ちながら脂質を抑えるように設計されています。
フィットネスに最適なバージョンはどれですか？
Protein バージョンはタンパク質と満腹感を高めます。
冷凍できますか？
ほとんどのバージョンは、ミールプレップ用に一人分ずつ冷凍保存できます。
Dove mangiarla
Dove mangiare la migliore Maiale Lo Mein Low Fat
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