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イタリア
Academy ワールド
まずはオリジナルから。そして自分にぴったりのバージョンを選んで：Original、Low Carb、Protein、Low Fat。
Tasty 4 Recipe Card™
Scopri la nostra minestra fit di fagioli e pollo, leggera e ricca di proteine, perfetta per un pranzo sano e gustoso!
時間
30m
人数
1 人分
レベル
Facile
In una casseruola, scalda l'olio extravergine d'oliva e rosola il pollo macinato a fuoco medio per circa 5 minuti, finché non diventa dorato.
Aggiungi la cipolla tritata e continua a cuocere per altri 3 minuti, fino a quando diventa trasparente.
Versa il brodo vegetale e porta a ebollizione.
Unisci le carote a julienne e il cavolo verza, quindi copri e fai sobbollire per 10 minuti.
Aggiungi la passata di pomodoro e i fagioli bianchi, mescola bene e continua a cuocere per altri 5 minuti.
Regola di sale e pepe e servi calda, guarnita con prezzemolo fresco.
400 kcal
Calorie
35 g
Proteine
28 g
Carboidrati
10 g
Grassi
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今日の食卓に合ったバージョンを選んでください。
食の文化
Minestra di Fagioli Portoghese Low Fat è un piatto molto amato della cucina Portoghese, con radici nella tradizione di Facile. Racchiude il comfort e la generosità di una vera tavola di casa.
Su Tasty Table Diary l'originale viene sempre prima. Le versioni moderne sono create per rispettare lo spirito del piatto adattandolo a diverse esigenze.
料理のヒント
FAQ
バージョンを選ぶ前に役立つ回答集。
Sì. Spesso è ancora più buona dopo aver riposato, e si riscalda benissimo.
La versione Low Fat è pensata per ridurre i grassi mantenendo la struttura del piatto.
La versione Protein aumenta le proteine e la sazietà.
La maggior parte delle versioni si congela bene in porzioni singole per il meal prep.
