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イタリア
Academy ワールド
まずはオリジナルから。そして自分にぴったりのバージョンを選んで：Original、Low Carb、Protein、Low Fat。
Tasty 4 Recipe Card™
Scopri la freschezza dei muffin proteici allo zafferano, leggeri e ricchi di gusto!
時間
25m
人数
1 人分
レベル
Facile
Preriscalda il forno a 180°C e rivesti uno stampo per muffin con un pirottino di carta.
In una ciotola, unisci lo yogurt greco e gli albumi d'uovo, mescolando bene fino a ottenere un composto omogeneo.
Aggiungi il succo di limone e lo zafferano, mescolando fino a incorporare.
In un'altra ciotola, combina la farina d'avena, la farina di cocco, i semi di chia, il lievito e il sale.
Versa gli ingredienti secchi nel composto di yogurt e mescola delicatamente fino a quando non sono ben amalgamati.
Riempi il pirottino con il composto fino a ¾ e inforna per circa 15 minuti, fino a doratura.
Lascia raffreddare prima di servire.
200 kcal
Calorie
22 g
Proteine
12 g
Carboidrati
6 g
Grassi
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今日の食卓に合ったバージョンを選んでください。
食の文化
Muffin Ricotta e Zafferano è un piatto molto amato della cucina Italiana, con radici nella tradizione di Facile. Racchiude il comfort e la generosità di una vera tavola di casa.
Su Tasty Table Diary l'originale viene sempre prima. Le versioni moderne sono create per rispettare lo spirito del piatto adattandolo a diverse esigenze.
料理のヒント
FAQ
バージョンを選ぶ前に役立つ回答集。
Sì. Spesso è ancora più buona dopo aver riposato, e si riscalda benissimo.
La versione Low Fat è pensata per ridurre i grassi mantenendo la struttura del piatto.
La versione Protein aumenta le proteine e la sazietà.
La maggior parte delle versioni si congela bene in porzioni singole per il meal prep.
