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イタリア
Academy ワールド
まずはオリジナルから。そして自分にぴったりのバージョンを選んで：Original、Low Carb、Protein、Low Fat。
Tasty 4 Recipe Card™
Scopri la nostra versione leggera e proteica del pane a lievitazione naturale, arricchita con semi nutrienti!
時間
25m
人数
1 人分
レベル
Facile
In una ciotola, unisci la farina di mandorle, la farina integrale, il psyllium husk, il lievito naturale, i semi di chia, i semi di lino e il sale.
Versa l'acqua tiepida e mescola fino a ottenere un impasto omogeneo.
Impasta con le mani per circa 3-4 minuti fino a che l'impasto diventa elastico.
Copri la ciotola con un canovaccio e lascia riposare a temperatura ambiente per 30 minuti.
Preriscalda il forno a 200°C e posiziona una teglia al suo interno.
Forma una pallina con l'impasto e trasferiscila su carta da forno. Incidi la superficie a croce, spruzza un po' d'acqua e metti la pallina sulla teglia calda.
Cuoci per 15 minuti o fino a quando la crosta diventa dorata e croccante.
Lascia raffreddare su una griglia.
180 kcal
Calorie
8.5 g
Proteine
12 g
Carboidrati
9 g
Grassi
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今日の食卓に合ったバージョンを選んでください。
食の文化
Pane a Lievitazione Naturale Francese Low Fat è un piatto molto amato della cucina Francese, con radici nella tradizione di Facile. Racchiude il comfort e la generosità di una vera tavola di casa.
Su Tasty Table Diary l'originale viene sempre prima. Le versioni moderne sono create per rispettare lo spirito del piatto adattandolo a diverse esigenze.
料理のヒント
FAQ
バージョンを選ぶ前に役立つ回答集。
Sì. Spesso è ancora più buona dopo aver riposato, e si riscalda benissimo.
La versione Low Fat è pensata per ridurre i grassi mantenendo la struttura del piatto.
La versione Protein aumenta le proteine e la sazietà.
La maggior parte delle versioni si congela bene in porzioni singole per il meal prep.
