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イタリア
Academy ワールド
まずはオリジナルから。そして自分にぴったりのバージョンを選んで：Original、Low Carb、Protein、Low Fat。
Tasty 4 Recipe Card™
Gusta queste barrette energetiche ai semi di sesamo, leggere e ricche di proteine!
時間
15m
人数
1 人分
レベル
Facile
Tosta i semi di sesamo in una padella antiaderente a fuoco medio per circa 3 minuti, fino a dorarli leggermente.
In un pentolino, scalda il miele con l'acqua, mescolando bene.
Aggiungi i semi di sesamo tostati, il succo di limone, la cannella, il cardamomo, il coriandolo e un pizzico di sale.
Mescola energicamente per 2-3 minuti fino a ottenere un composto omogeneo e leggermente appiccicoso.
Versalo su carta forno e appiattiscilo con un cucchiaio bagnato a uno spessore di circa 1 cm.
Lascia raffreddare a temperatura ambiente per 15-20 minuti, quindi taglia in barrette della dimensione desiderata.
Conserva in un contenitore ermetico per un massimo di 5 giorni.
200 kcal
Calorie
8.5 g
Proteine
15 g
Carboidrati
12 g
Grassi
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今日の食卓に合ったバージョンを選んでください。
食の文化
Pasteli Greci High- Protein è un piatto molto amato della cucina Greca, con radici nella tradizione di Facile. Racchiude il comfort e la generosità di una vera tavola di casa.
Su Tasty Table Diary l'originale viene sempre prima. Le versioni moderne sono create per rispettare lo spirito del piatto adattandolo a diverse esigenze.
料理のヒント
FAQ
バージョンを選ぶ前に役立つ回答集。
Sì. Spesso è ancora più buona dopo aver riposato, e si riscalda benissimo.
La versione Low Fat è pensata per ridurre i grassi mantenendo la struttura del piatto.
La versione Protein aumenta le proteine e la sazietà.
La maggior parte delle versioni si congela bene in porzioni singole per il meal prep.
