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イタリア
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まずはオリジナルから。そして自分にぴったりのバージョンを選んで：Original、Low Carb、Protein、Low Fat。
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Tasty 4 Recipe Card™
Scopri una deliziosa zuppa di pollo leggera, ricca di proteine e verdure fresche, perfetta per un pranzo sano e saziante!
時間
45m
人数
4 人分
レベル
Facile
Inizia tagliando il petto di pollo a cubetti e condisci con sale, pepe e paprika.
In una pentola capiente, scalda l'olio extravergine d'oliva a fuoco medio.
Aggiungi la cipolla tritata e l'aglio schiacciato, e soffriggi fino a doratura.
Unisci il pollo e cuoci per circa 5 minuti, mescolando per farlo rosolare uniformemente.
Aggiungi la carota a rondelle, il peperone a dadini e la zucchina a cubetti, cuocendo per altri 3-4 minuti.
Versa il brodo di pollo e porta a ebollizione.
Riduci la fiamma e aggiungi i piselli; lascia cuocere per circa 15-20 minuti fino a quando il pollo è cotto e le verdure tenere.
A fine cottura, aggiungi il prezzemolo tritato e aggiusta di sale e pepe, se necessario.
Servi caldo, guarnendo con ulteriore prezzemolo fresco se desideri.
390 kcal
Calorie
35 g
Proteine
28 g
Carboidrati
14 g
Grassi
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今日の食卓に合ったバージョンを選んでください。
食の文化
Peruvian Chicken Soup (Aguadito de Pollo) Protein è un piatto molto amato della cucina Peruviana, con radici nella tradizione di Media. Racchiude il comfort e la generosità di una vera tavola di casa.
Su Tasty Table Diary l'originale viene sempre prima. Le versioni moderne sono create per rispettare lo spirito del piatto adattandolo a diverse esigenze.
料理のヒント
FAQ
バージョンを選ぶ前に役立つ回答集。
Sì. Spesso è ancora più buona dopo aver riposato, e si riscalda benissimo.
La versione Low Fat è pensata per ridurre i grassi mantenendo la struttura del piatto.
La versione Protein aumenta le proteine e la sazietà.
La maggior parte delle versioni si congela bene in porzioni singole per il meal prep.
