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イタリア
Academy ワールド
まずはオリジナルから。そして自分にぴったりのバージョンを選んで：Original、Low Carb、Protein、Low Fat。
Tasty 4 Recipe Card™
Scopri la versione leggera e proteica delle tradizionali queijadas portoghesi, perfette per una dolce pausa!
時間
25m
人数
1 人分
レベル
Facile
Preriscalda il forno a 170°C.
In una ciotola, sbatti l'uovo con la ricotta magra, l'eritritolo e l'estratto di vaniglia fino ad ottenere un composto omogeneo.
Aggiungi la farina di avena, le proteine in polvere e il lievito, mescolando con delicatezza fino a che non si amalgamano.
Versa il composto in uno stampo da muffin monoporzione di circa 120 ml.
Cuoci in forno per 15 minuti o fino a quando le mini queijadas non risultano dorate.
Lascia raffreddare leggermente prima di servire.
210 kcal
Calorie
18 g
Proteine
10 g
Carboidrati
9 g
Grassi
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今日の食卓に合ったバージョンを選んでください。
食の文化
Queijadas Portoghesi è un piatto molto amato della cucina Portoghese, con radici nella tradizione di Facile. Racchiude il comfort e la generosità di una vera tavola di casa.
Su Tasty Table Diary l'originale viene sempre prima. Le versioni moderne sono create per rispettare lo spirito del piatto adattandolo a diverse esigenze.
料理のヒント
FAQ
バージョンを選ぶ前に役立つ回答集。
Sì. Spesso è ancora più buona dopo aver riposato, e si riscalda benissimo.
La versione Low Fat è pensata per ridurre i grassi mantenendo la struttura del piatto.
La versione Protein aumenta le proteine e la sazietà.
La maggior parte delle versioni si congela bene in porzioni singole per il meal prep.
