Tasty Table Diary

簡単, アメリカ

Summer Squash Salad

まずはオリジナルから。そして自分にぴったりのバージョンを選んで:Original、Low Carb、Protein、Low Fat。

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Summer Squash Salad

Tasty 4 Recipe Card™

バージョン Original

Scopri un'insalata fresca e proteica, ricca di sapore e perfetta per un pranzo leggero!

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時間

15m

人数

4 人分

レベル

Facile

食材

2 zucchine medie, tagliate a rondelle
1 cetriolo, a dadini
200 g di ceci cotti (in scatola, sciacquati)
1 peperone rosso, a cubetti
30 g di feta sbriciolata
2 cucchiai di olio extravergine d'oliva
succo di 1 limone
sale q.b
pepe nero q.b
prezzemolo fresco tritato per guarnire

作り方

1

In una ciotola capiente, unisci le zucchine, il cetriolo, i ceci e il peperone.

2

In una ciotola a parte, emulsiona l'olio d'oliva con il succo di limone, sale e pepe.

3

Versa il condimento sulle verdure e mescola bene per amalgamare.

4

Lascia riposare in frigorifero per 10-15 minuti per far insaporire.

5

Prima di servire, aggiungi la feta sbriciolata e il prezzemolo fresco.

栄養価のサマリー

350 kcal

Calorie

18 g

Proteine

35 g

Carboidrati

12 g

Grassi

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今日の食卓に合ったバージョンを選んでください。

食の文化

ストーリー: Summer Squash Salad

Summer Squash Salad è un piatto molto amato della cucina Americana, con radici nella tradizione di Facile. Racchiude il comfort e la generosità di una vera tavola di casa.

Su Tasty Table Diary l'originale viene sempre prima. Le versioni moderne sono create per rispettare lo spirito del piatto adattandolo a diverse esigenze.

料理のヒント

完璧な仕上がりのためのコツ

Usa gli ingredienti più freschi che riesci a trovare per ottenere il miglior sapore.
Costruisci il gusto lentamente e assaggia mentre cucini.
Non avere fretta in cottura: l'equilibrio è tutto.
Fai riposare Summer Squash Salad un momento prima di servire.

FAQ

このレシピに関するQ&A

バージョンを選ぶ前に役立つ回答集。

Posso preparare Summer Squash Salad in anticipo?

Sì. Spesso è ancora più buona dopo aver riposato, e si riscalda benissimo.

Qual è la versione più leggera?

La versione Low Fat è pensata per ridurre i grassi mantenendo la struttura del piatto.

Qual è la versione migliore per il fitness?

La versione Protein aumenta le proteine e la sazietà.

Posso congelarla?

La maggior parte delle versioni si congela bene in porzioni singole per il meal prep.

Summer Squash Salad

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