食の文化
ストーリー： Waffles (vegan) Protein
Waffles (vegan) Protein は Italiana 料理で広く愛される一皿で、Facile の伝統に根ざしています。本物の家庭の食卓が持つ温かさと豊かさが詰まっています。
Tasty Table Diary では、オリジナルが常に最初に来ます。モダンバージョンは料理の本質を尊重しながら、様々なニーズに合わせて作られています。
簡単, イタリア
Waffles (vegan) Protein
La ricetta originale, da cui nascono le versioni Low Carb, Protein e Low Fat.
Tasty 4 Recipe Card™
バージョン Original
Waffles soffici e dorati arricchiti con proteine vegane e cacao: la colazione fit che non rinuncia al gusto goloso, perfetta per iniziare la giornata con energia e sazietà.
時間
27m
人数
4 人分
レベル
Facile
栄養価のサマリー
285 kcal
Calorie
13 g
Proteine
32 g
Carboidrati
12 g
Grassi
食材
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1
Schiacciare la banana in una ciotola fino a renderla cremosa.
2
Aggiungere le proteine vegane in polvere, il cacao magro, la farina di avena e di mandorle, mescolando bene.
3
Incorporare l'inulina, il lievito, la vaniglia e il sale.
4
Versare gradualmente la bevanda vegetale, mescolando fino a ottenere un composto omogeneo e leggermente fluido.
5
Aggiungere l'olio di cocco fuso e le gocce di cioccolato fondente, mescolando delicatamente.
6
Lasciare riposare l'impasto per 5 minuti affinché le fibre si idratino.
7
Ungere la cialdiera per waffles con un leggero strato di olio di cocco.
8
Versare circa 60 ml di impasto nella cialdiera e chiudere il coperchio.
9
Cuocere per 3 minuti fino a quando i waffles diventano croccanti all'esterno e soffici all'interno.
10
Trasferire i waffles su un piatto e ripetere fino a esaurimento dell'impasto.
11
Servire tiepidi oppure lasciar raffreddare completamente.
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料理のヒント
完璧な仕上がりのためのコツ
最高の風味のために、できる限り新鮮な食材を使いましょう。
ゆっくりと味を重ね、調理しながら味見をしてください。
調理を急がないこと——バランスがすべてです。
提供前に Waffles (vegan) Protein をしばらく休ませましょう。
FAQ
このレシピに関するQ&A
バージョンを選ぶ前に役立つ回答集。
Waffles (vegan) Protein は前もって準備できますか？
はい。寝かせた後の方がさらに美味しくなることが多く、温め直しも上手くいきます。
最もヘルシーなバージョンはどれですか？
Low Fat バージョンは、料理の構成を保ちながら脂質を抑えるように設計されています。
フィットネスに最適なバージョンはどれですか？
Protein バージョンはタンパク質と満腹感を高めます。
冷凍できますか？
ほとんどのバージョンは、ミールプレップ用に一人分ずつ冷凍保存できます。
Dove mangiarla
Dove mangiare la migliore Waffles (vegan) Protein
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