Tasty Table Diary

簡単, ポルトガル料理

Caldo Verde (Portuguese Green Soup)

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Caldo Verde (Portuguese Green Soup)

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バージョン Original

Scopri il Caldo Verde Fit, una zuppa leggera ma ricca di sapore, perfetta per una cena sana e nutriente.

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時間

40m

人数

4 人分

レベル

Facile

食材

1 cucchiaio di olio d'oliva
1 cipolla, tritata
2 spicchi d'aglio, schiacciati
300 g di petto di pollo, cotto e sminuzzato
300 g di patate, pelate e tagliate a cubetti
600 ml di brodo vegetale leggero
150 g di spinaci freschi
sale e pepe q.b
1 pizzico di peperoncino (opzionale)

作り方

1

In una pentola capiente, scalda l'olio d'oliva a fuoco medio e aggiungi la cipolla e l'aglio, facendo soffriggere per circa 3 minuti fino a quando sono morbidi.

2

Aggiungi le patate a cubetti e cuoci, mescolando, per 3 minuti.

3

Versa il brodo vegetale e porta a ebollizione. Riduci la fiamma e fai sobbollire per circa 15 minuti, o fino a quando le patate sono molto tenere.

4

Usa un frullatore ad immersione per rendere il composto cremoso.

5

Aggiungi il pollo sminuzzato e mescola bene. Condisci con sale, pepe e peperoncino, se desiderato.

6

Incorpora gli spinaci e cuoci per ulteriori 5 minuti, fino a quando non sono appassiti.

7

Servi caldo, guarnendo con un filo d'olio d'oliva.

栄養価のサマリー

360 kcal

Calorie

30 g

Proteine

20 g

Carboidrati

15 g

Grassi

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今日の食卓に合ったバージョンを選んでください。

食の文化

ストーリー: Caldo Verde (Portuguese Green Soup)

Caldo Verde (Portuguese Green Soup) è un piatto molto amato della cucina Portoghese, con radici nella tradizione di Facile. Racchiude il comfort e la generosità di una vera tavola di casa.

Su Tasty Table Diary l'originale viene sempre prima. Le versioni moderne sono create per rispettare lo spirito del piatto adattandolo a diverse esigenze.

料理のヒント

完璧な仕上がりのためのコツ

Usa gli ingredienti più freschi che riesci a trovare per ottenere il miglior sapore.
Costruisci il gusto lentamente e assaggia mentre cucini.
Non avere fretta in cottura: l'equilibrio è tutto.
Fai riposare Caldo Verde (Portuguese Green Soup) un momento prima di servire.

FAQ

このレシピに関するQ&A

バージョンを選ぶ前に役立つ回答集。

Posso preparare Caldo Verde (Portuguese Green Soup) in anticipo?

Sì. Spesso è ancora più buona dopo aver riposato, e si riscalda benissimo.

Qual è la versione più leggera?

La versione Low Fat è pensata per ridurre i grassi mantenendo la struttura del piatto.

Qual è la versione migliore per il fitness?

La versione Protein aumenta le proteine e la sazietà.

Posso congelarla?

La maggior parte delle versioni si congela bene in porzioni singole per il meal prep.

Caldo Verde (Portuguese Green Soup)

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