Tasty Table Diary

簡単, イタリア

Calzone Pugliese alle Cipolle

La ricetta originale, da cui nascono le versioni Low Carb, Protein e Low Fat.

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Calzone Pugliese alle Cipolle

Tasty 4 Recipe Card™

バージョン Original

Scopri il nostro calzone fit con cipolle e provolone leggero, ricco di proteine e dal gusto intenso.

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時間

35m

人数

1 人分

レベル

Facile

栄養価のサマリー

400 kcal

Calorie

30 g

Proteine

25 g

Carboidrati

15 g

Grassi

食材

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作り方

1

In una ciotola, unisci la farina di avena, le proteine in polvere, l'uovo, lo yogurt greco e il lievito in polvere. Mescola fino ad ottenere un composto omogeneo.

2

Stendi l'impasto su un foglio di carta forno fino a formare un rettangolo di circa 15x20 cm.

3

In una padella antiaderente, scalda l'olio e rosola la cipolla tagliata a fettine per circa 5-6 minuti, aggiungendo i pomodorini tagliati a metà e cuocendo per altri 2 minuti.

4

Togli dal fuoco e aggiungi il provolone grattugiato e le olive nere, mescolando bene.

5

Prendi metà dell'impasto steso, distribuisci la farcitura preparata, copri con l'altra metà dell'impasto e sigilla i bordi con una forchetta.

6

Trasferisci il calzone su una teglia e cuoci in forno preriscaldato a 200°C per circa 15 minuti, fino a doratura.

7

Lascia riposare per 2 minuti prima di servire.

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今日の食卓に合ったバージョンを選んでください。

食の文化

ストーリー: Calzone Pugliese alle Cipolle

Calzone Pugliese alle Cipolle は Italiana 料理で広く愛される一皿で、Facile の伝統に根ざしています。本物の家庭の食卓が持つ温かさと豊かさが詰まっています。

Tasty Table Diary では、オリジナルが常に最初に来ます。モダンバージョンは料理の本質を尊重しながら、様々なニーズに合わせて作られています。

料理のヒント

完璧な仕上がりのためのコツ

最高の風味のために、できる限り新鮮な食材を使いましょう。
ゆっくりと味を重ね、調理しながら味見をしてください。
調理を急がないこと——バランスがすべてです。
提供前に Calzone Pugliese alle Cipolle をしばらく休ませましょう。

FAQ

このレシピに関するQ&A

バージョンを選ぶ前に役立つ回答集。

Calzone Pugliese alle Cipolle は前もって準備できますか?

はい。寝かせた後の方がさらに美味しくなることが多く、温め直しも上手くいきます。

最もヘルシーなバージョンはどれですか?

Low Fat バージョンは、料理の構成を保ちながら脂質を抑えるように設計されています。

フィットネスに最適なバージョンはどれですか?

Protein バージョンはタンパク質と満腹感を高めます。

冷凍できますか?

ほとんどのバージョンは、ミールプレップ用に一人分ずつ冷凍保存できます。

Calzone Pugliese alle Cipolle

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動画はWOW TVの料理番組やAcademyのレッスンとリンクしている場合があります。

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