Ceci Speziati Indian Low Fat

In una padella antiaderente, scalda l'olio EVO a fuoco medio.

Aggiungi il cumino macinato e il peperoncino in polvere, tostando per circa 20 secondi fino a sprigionare il profumo.

Unisci la cipolla rossa tritata e rosola per 2-3 minuti fino a che diventa traslucida.

Aggiungi i ceci lessati, il tofu tagliato a cubetti, il pomodoro tritato, lo zenzero grattugiato e versa il brodo vegetale.

Aggiungi gli spinaci freschi e mescola bene.

Copri e cuoci a fuoco medio-basso per circa 10 minuti, mescolando di tanto in tanto, finché gli spinaci sono appassiti e il composto è cremoso.

Regola di sale, aggiungi il succo di limone e il coriandolo fresco.

Servi caldo, accompagnato da una fetta di limone.

In una padella, scalda l'olio di cocco a fuoco medio.

Aggiungi il curry in polvere e il peperoncino, tostali per 15-20 secondi fino a sprigionare il profumo.

Unisci la cipolla rossa tritata e rosola per circa 2 minuti.

Versa i ceci lessati, il tofu a cubetti, il pomodoro tritato e lo zenzero grattugiato; aggiungi il brodo vegetale.

Aggiungi gli spinaci freschi e mescola bene.

Copri e cuoci a fuoco medio-basso per 10 minuti, mescolando di tanto in tanto, fino a ottenere una consistenza cremosa.

Regola di sale, aggiungi un po' di succo di limone e guarnisci con prezzemolo fresco. Servi caldo!

In una padella antiaderente, scalda l'olio EVO a fuoco medio.

Aggiungi il cumino macinato e il peperoncino in polvere, tostando per circa 20 secondi per liberare gli aromi.

Unisci la cipolla rossa tritata e rosola per 3-4 minuti fino a renderla traslucida.

Aggiungi i ceci lessati, il tofu tagliato a cubetti, il pomodoro tritato e versa il brodo vegetale.

Unisci gli spinaci freschi e mescola bene.

Copri e cuoci a fuoco medio-basso per 10 minuti, mescolando di tanto in tanto, fino a che gli spinaci si appassiscono e il composto risulti cremoso.

Regola di sale, aggiungi il succo di limone e il coriandolo fresco.

Servi caldo, con una fetta di limone a parte.