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イタリア
Academy ワールド
まずはオリジナルから。そして自分にぴったりのバージョンを選んで：Original、Low Carb、Protein、Low Fat。
Tasty 4 Recipe Card™
Scopri la versione leggera e proteica del delizioso Pollo Adobo, ricca di sapore e facile da preparare!
時間
30m
人数
1 人分
レベル
Facile
Scaldare l'olio di cocco in una padella antiaderente a fuoco medio.
Aggiungere il petto di pollo e rosolarlo per 2-3 minuti, girandolo per sigillare, senza dorarlo.
Unire l'aglio affettato e cuocere per un altro minuto, mescolando.
Versare la salsa di soia, l'aceto di mele e il brodo di pollo, quindi aggiungere la foglia di alloro e i semi di pepe.
Portare a leggera ebollizione, ridurre il fuoco e coprire parzialmente. Cuocere per circa 15 minuti, fino a quando il pollo è tenero.
Se necessario, alzare il fuoco per ridurre il liquido e servire caldo.
350 kcal
Calorie
40 g
Proteine
6 g
Carboidrati
15 g
Grassi
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今日の食卓に合ったバージョンを選んでください。
食の文化
Chicken Adobo Light Filippino è un piatto molto amato della cucina Filippina, con radici nella tradizione di Facile. Racchiude il comfort e la generosità di una vera tavola di casa.
Su Tasty Table Diary l'originale viene sempre prima. Le versioni moderne sono create per rispettare lo spirito del piatto adattandolo a diverse esigenze.
料理のヒント
FAQ
バージョンを選ぶ前に役立つ回答集。
Sì. Spesso è ancora più buona dopo aver riposato, e si riscalda benissimo.
La versione Low Fat è pensata per ridurre i grassi mantenendo la struttura del piatto.
La versione Protein aumenta le proteine e la sazietà.
La maggior parte delle versioni si congela bene in porzioni singole per il meal prep.
