Tasty Table Diary

簡単, 中国料理

Chinese Egg Rolls

La ricetta originale, da cui nascono le versioni Low Carb, Protein e Low Fat.

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Chinese Egg Rolls

Tasty 4 Recipe Card™

バージョン Original

Scopri la ricetta degli involtini di uova fit, leggeri e ricchi di proteine, perfetti per uno snack goloso e sano!

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時間

30m

人数

10 人分

レベル

Facile

栄養価のサマリー

180 kcal

Calorie

13 g

Proteine

15 g

Carboidrati

7 g

Grassi

食材

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作り方

1

In una ciotola, sbatti le uova con un pizzico di pepe e lo zenzero grattugiato.

2

Scalda l'olio d'oliva in una padella antiaderente e versa le uova sbattute, cuocendo a fuoco medio fino a ottenere una frittatina sottile.

3

Una volta cotta, trasferisci la frittatina su un piatto e lasciala raffreddare. Poi, tagliala a strisce sottili.

4

Nella stessa padella, aggiungi il cavolo cappuccio e le carote, e cuoci per 3-4 minuti finché non si ammorbidiscono.

5

Aggiungi il pollo macinato e la salsa di soia, cuocendo per altri 5 minuti fino a cottura completa del pollo.

6

Unisci le strisce di frittatina al ripieno e mescola bene.

7

Inumidisci i fogli di riso in acqua calda per qualche secondo e poni una porzione di ripieno al centro di ciascun foglio.

8

Ripiega i lati e arrotola il foglio per formare l'involtino.

9

Ripeti l'operazione fino a esaurire gli ingredienti.

10

Cuoci gli involtini in una padella antiaderente senza olio a fuoco medio per 2-3 minuti per lato, finché non sono dorati e croccanti.

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今日の食卓に合ったバージョンを選んでください。

食の文化

ストーリー: Chinese Egg Rolls

Chinese Egg Rolls は Cinese 料理で広く愛される一皿で、Facile の伝統に根ざしています。本物の家庭の食卓が持つ温かさと豊かさが詰まっています。

Tasty Table Diary では、オリジナルが常に最初に来ます。モダンバージョンは料理の本質を尊重しながら、様々なニーズに合わせて作られています。

料理のヒント

完璧な仕上がりのためのコツ

最高の風味のために、できる限り新鮮な食材を使いましょう。
ゆっくりと味を重ね、調理しながら味見をしてください。
調理を急がないこと——バランスがすべてです。
提供前に Chinese Egg Rolls をしばらく休ませましょう。

FAQ

このレシピに関するQ&A

バージョンを選ぶ前に役立つ回答集。

Chinese Egg Rolls は前もって準備できますか?

はい。寝かせた後の方がさらに美味しくなることが多く、温め直しも上手くいきます。

最もヘルシーなバージョンはどれですか?

Low Fat バージョンは、料理の構成を保ちながら脂質を抑えるように設計されています。

フィットネスに最適なバージョンはどれですか?

Protein バージョンはタンパク質と満腹感を高めます。

冷凍できますか?

ほとんどのバージョンは、ミールプレップ用に一人分ずつ冷凍保存できます。

Chinese Egg Rolls

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動画はWOW TVの料理番組やAcademyのレッスンとリンクしている場合があります。

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Ricette per Dimagrire

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