食の文化
ストーリー: Chole High-
Chole High- は Indiana 料理で広く愛される一皿で、Media の伝統に根ざしています。本物の家庭の食卓が持つ温かさと豊かさが詰まっています。
Tasty Table Diary では、オリジナルが常に最初に来ます。モダンバージョンは料理の本質を尊重しながら、様々なニーズに合わせて作られています。
バリエーションで絞り込む
イタリア
Academy ワールド
La ricetta originale, da cui nascono le versioni Low Carb, Protein e Low Fat.
Tasty 4 Recipe Card™
Scopri la versione leggera e proteica del Chole, arricchita con tofu e spezie aromatiche per un pranzo sano e gustoso!
時間
35m
人数
1 人分
レベル
Media
390 kcal
Calorie
30 g
Proteine
35 g
Carboidrati
12 g
Grassi
Iscriviti gratuitamente per accedere a oltre 90.000 ricette e restare sempre aggiornato sulle nuove ricette. Un unico account per tutto il nostro ecosistema.
無料で登録する Ho già un accountIn una padella, scaldare l'olio di cocco a fuoco medio, quindi aggiungere la cipolla e farla rosolare fino a doratura, circa 5 minuti.
Unire l'aglio e lo zenzero grattugiato, cuocendo per un altro minuto fino a quando non sprigionano il loro aroma.
Aggiungere i ceci lessati, la polpa di pomodoro e il brodo vegetale, mescolando bene.
Insaporire con peperoncino, garam masala, sale, cumino, coriandolo e curcuma.
Portare a ebollizione, quindi abbassare la fiamma e coprire, lasciando cuocere per 10 minuti.
Schiacciare leggermente alcuni ceci direttamente in padella, quindi unire il tofu sbriciolato.
Continuare a cuocere a fuoco basso per altri 10-15 minuti, mescolando di tanto in tanto, fino a quando i sapori si sono ben amalgamati.
Servire caldo, guarnito con coriandolo fresco tritato.
バージョンを比較する
今日の食卓に合ったバージョンを選んでください。
食の文化
Chole High- は Indiana 料理で広く愛される一皿で、Media の伝統に根ざしています。本物の家庭の食卓が持つ温かさと豊かさが詰まっています。
Tasty Table Diary では、オリジナルが常に最初に来ます。モダンバージョンは料理の本質を尊重しながら、様々なニーズに合わせて作られています。
料理のヒント
FAQ
バージョンを選ぶ前に役立つ回答集。
はい。寝かせた後の方がさらに美味しくなることが多く、温め直しも上手くいきます。
Low Fat バージョンは、料理の構成を保ちながら脂質を抑えるように設計されています。
Protein バージョンはタンパク質と満腹感を高めます。
ほとんどのバージョンは、ミールプレップ用に一人分ずつ冷凍保存できます。
Dove mangiarla
Trova i ristoranti meglio valutati dove gustare questo piatto — con i voti reali di Google e la scelta dell'AI.
Atlante del gusto
Questo piatto vive dentro l'atlante del gusto: scopri la sua cucina, la sua regione e tutto il mondo intorno.