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簡単, キューバ料理

Cuban Goulash - Ragu di Maiale alla Cubana Protein

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Cuban Goulash - Ragu di Maiale alla Cubana Protein

Tasty 4 Recipe Card™

バージョン Original

Scopri il Goulash di Pollo alla Cubana in versione light, ricco di sapore e proteine, perfetto per un pranzo sano e gustoso!

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時間

40m

人数

1 人分

レベル

Facile

食材

200 g petto di pollo a cubetti
1 cucchiaio olio d'oliva
1 cipolla tritata
1 peperone rosso a dadini
200 g pomodori pelati
100 g zucchine a dadini
1 cucchiaino paprika dolce
1 cucchiaino cumino in polvere
sale e pepe q.b
1 tazza brodo vegetale

作り方

1

Scalda l'olio d'oliva in una padella antiaderente a fuoco medio-alto e rosola il pollo per 5-6 minuti fino a doratura.

2

Aggiungi la cipolla tritata e il peperone, cuocendo per altri 3 minuti.

3

Versa i pomodori pelati e le zucchine, quindi aggiungi il brodo vegetale e porta a ebollizione.

4

Riduci il fuoco a medio-basso e lascia sobbollire per 20 minuti, mescolando di tanto in tanto.

5

Condisci con paprika, cumino, sale e pepe a piacere.

6

Servi caldo, accompagnato da un contorno di insalata fresca.

栄養価のサマリー

420 kcal

Calorie

38 g

Proteine

18 g

Carboidrati

14 g

Grassi

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今日の食卓に合ったバージョンを選んでください。

食の文化

ストーリー: Cuban Goulash - Ragu di Maiale alla Cubana Protein

Cuban Goulash - Ragu di Maiale alla Cubana Protein è un piatto molto amato della cucina Cubana, con radici nella tradizione di Facile. Racchiude il comfort e la generosità di una vera tavola di casa.

Su Tasty Table Diary l'originale viene sempre prima. Le versioni moderne sono create per rispettare lo spirito del piatto adattandolo a diverse esigenze.

料理のヒント

完璧な仕上がりのためのコツ

Usa gli ingredienti più freschi che riesci a trovare per ottenere il miglior sapore.
Costruisci il gusto lentamente e assaggia mentre cucini.
Non avere fretta in cottura: l'equilibrio è tutto.
Fai riposare Cuban Goulash - Ragu di Maiale alla Cubana Protein un momento prima di servire.

FAQ

このレシピに関するQ&A

バージョンを選ぶ前に役立つ回答集。

Posso preparare Cuban Goulash - Ragu di Maiale alla Cubana Protein in anticipo?

Sì. Spesso è ancora più buona dopo aver riposato, e si riscalda benissimo.

Qual è la versione più leggera?

La versione Low Fat è pensata per ridurre i grassi mantenendo la struttura del piatto.

Qual è la versione migliore per il fitness?

La versione Protein aumenta le proteine e la sazietà.

Posso congelarla?

La maggior parte delle versioni si congela bene in porzioni singole per il meal prep.

Cuban Goulash - Ragu di Maiale alla Cubana Protein

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