Tasty Table Diary

簡単, キューバ料理

Cuban-Style Yuca Low Fat

まずはオリジナルから。そして自分にぴったりのバージョンを選んで:Original、Low Carb、Protein、Low Fat。

保存
Cuban-Style Yuca Low Fat

Tasty 4 Recipe Card™

バージョン Original

Scopri la deliziosa yuca preparata in versione leggera, arricchita con una fresca salsa di limone e profumate erbe aromatiche!

このバージョンを選ぶ

時間

25m

人数

4 人分

レベル

Facile

食材

600 g di yuca fresca
1 cucchiaio di olio extravergine d'oliva
1 spicchio d'aglio tritato
1/2 cipolla rossa affettata
succo di 1 limone
1 cucchiaino di prezzemolo fresco tritato
1 cucchiaino di coriandolo fresco tritato
sale q.b
pepe nero q.b

作り方

1

Sbucciate la yuca e tagliatela a pezzi di circa 5 cm.

2

In una pentola, riempite d'acqua e aggiungete un pizzico di sale. Portate a ebollizione.

3

Aggiungete la yuca e cuocete per circa 15 minuti, fino a quando sarà tenera. Scolate e mettete da parte.

4

In una padella, scaldate l'olio extravergine d'oliva a fuoco medio, unite l'aglio e la cipolla e soffriggete per circa 5 minuti, finché la cipolla non diventa trasparente.

5

Togliete dal fuoco e aggiungete il succo di limone, il prezzemolo e il coriandolo. Mescolate bene.

6

Versate la salsa calda sulla yuca e insaporite con sale e pepe a piacere. Servite subito.

栄養価のサマリー

320 kcal

Calorie

5.3 g

Proteine

49.5 g

Carboidrati

13.2 g

Grassi

バージョンを比較する

どのバージョンを選ぶ?

今日の食卓に合ったバージョンを選んでください。

食の文化

ストーリー: Cuban-Style Yuca Low Fat

Cuban-Style Yuca Low Fat è un piatto molto amato della cucina Cubana, con radici nella tradizione di Facile. Racchiude il comfort e la generosità di una vera tavola di casa.

Su Tasty Table Diary l'originale viene sempre prima. Le versioni moderne sono create per rispettare lo spirito del piatto adattandolo a diverse esigenze.

料理のヒント

完璧な仕上がりのためのコツ

Usa gli ingredienti più freschi che riesci a trovare per ottenere il miglior sapore.
Costruisci il gusto lentamente e assaggia mentre cucini.
Non avere fretta in cottura: l'equilibrio è tutto.
Fai riposare Cuban-Style Yuca Low Fat un momento prima di servire.

FAQ

このレシピに関するQ&A

バージョンを選ぶ前に役立つ回答集。

Posso preparare Cuban-Style Yuca Low Fat in anticipo?

Sì. Spesso è ancora più buona dopo aver riposato, e si riscalda benissimo.

Qual è la versione più leggera?

La versione Low Fat è pensata per ridurre i grassi mantenendo la struttura del piatto.

Qual è la versione migliore per il fitness?

La versione Protein aumenta le proteine e la sazietà.

Posso congelarla?

La maggior parte delle versioni si congela bene in porzioni singole per il meal prep.

Cuban-Style Yuca Low Fat

WOW TV

レシピのストーリー動画を見る。

動画はWOW TVの料理番組やAcademyのレッスンとリンクしている場合があります。

動画を見る →

Tasty Table Academy

このレシピが4つのバージョンになる仕組みを見る。

The Tasty 4 Method™ Masterclassで、レシピ変換の考え方を深く学ぼう。

コースを開く →

記事とトレーニング

メソッドを理解しよう。

各レシピはガイド、ネットワークリーダー、Academyのコースとリンクできます。

Tasty Table Diary

どんなレシピも4つのバージョンに変換する方法

ガイド

開く →

Ricette per Dimagrire

レシピをより満足感のあるものにする方法

Network Reader

開く →

Tasty Table Academy

The Tasty 4 Method™ Masterclass

コース

開く →