食の文化
ストーリー： Edamame al Vapore
Edamame al Vapore は Italiana 料理で広く愛される一皿で、Facile の伝統に根ざしています。本物の家庭の食卓が持つ温かさと豊かさが詰まっています。
Tasty Table Diary では、オリジナルが常に最初に来ます。モダンバージョンは料理の本質を尊重しながら、様々なニーズに合わせて作られています。
簡単, イタリア
Edamame al Vapore
La ricetta originale, da cui nascono le versioni Low Carb, Protein e Low Fat.
Tasty 4 Recipe Card™
バージョン Original
Scopri un delizioso snack di edamame arricchito da tofu e semi di sesamo: sano e ricco di proteine!
時間
15m
人数
1 人分
レベル
Facile
栄養価のサマリー
210 kcal
Calorie
16 g
Proteine
12 g
Carboidrati
10 g
Grassi
食材
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1
Porta a ebollizione 100 ml di acqua in una pentola e posiziona un colino sopra, assicurandoti che non tocchi l'acqua.
2
Metti i baccelli di soia nel colino e copri con un coperchio. Cuoci a vapore per circa 10 minuti finché non sono teneri.
3
Nel frattempo, taglia il tofu a cubetti e tostalo in una padella antiaderente senza olio per 3-4 minuti fino a doratura.
4
Una volta cotti, trasferisci i baccelli di soia in una ciotola.
5
Aggiungi il tofu, un pizzico di sale marino, i semi di sesamo tostati e un cucchiaio di salsa di soia leggera.
6
Mescola bene e servi subito, caldo o a temperatura ambiente.
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今日の食卓に合ったバージョンを選んでください。
料理のヒント
完璧な仕上がりのためのコツ
最高の風味のために、できる限り新鮮な食材を使いましょう。
ゆっくりと味を重ね、調理しながら味見をしてください。
調理を急がないこと——バランスがすべてです。
提供前に Edamame al Vapore をしばらく休ませましょう。
FAQ
このレシピに関するQ&A
バージョンを選ぶ前に役立つ回答集。
Edamame al Vapore は前もって準備できますか？
はい。寝かせた後の方がさらに美味しくなることが多く、温め直しも上手くいきます。
最もヘルシーなバージョンはどれですか？
Low Fat バージョンは、料理の構成を保ちながら脂質を抑えるように設計されています。
フィットネスに最適なバージョンはどれですか？
Protein バージョンはタンパク質と満腹感を高めます。
冷凍できますか？
ほとんどのバージョンは、ミールプレップ用に一人分ずつ冷凍保存できます。
Dove mangiarla
Dove mangiare la migliore Edamame al Vapore
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