Tasty Table Diary

メディア, イギリス料理

Gnocchi Shepherd’s Pie

まずはオリジナルから。そして自分にぴったりのバージョンを選んで:Original、Low Carb、Protein、Low Fat。

保存
Gnocchi Shepherd’s Pie

Tasty 4 Recipe Card™

バージョン Original

Scopri una rivisitazione sana e proteica dello Shepherd's Pie, con gnocchi leggeri e un ripieno ricco di sapore!

このバージョンを選ぶ

時間

40m

人数

4 人分

レベル

Media

食材

500 g di gnocchi di patate integrali
300 g di petto di pollo macinato
1 cipolla media, tritata finemente
1 carota grande, a cubetti
2 spicchi d'aglio, tritati
100 g di piselli surgelati
1 cucchiaio di olio extravergine d'oliva
1 cucchiaio di salsa di soia a basso contenuto di sodio
1 cucchiaio di passata di pomodoro
1 cucchiaino di rosmarino fresco tritato
1 cucchiaino di timo secco
sale e pepe q.b
300 ml di brodo di pollo

作り方

1

In una padella grande, scalda l'olio extravergine d'oliva a fuoco medio. Aggiungi il pollo macinato e cuoci fino a doratura, circa 5-7 minuti, mescolando di tanto in tanto.

2

Unisci la cipolla e la carota, continuando a cuocere finché le verdure non si ammorbidiscono, circa 4-5 minuti.

3

Aggiungi l'aglio, il rosmarino e il timo, cuocendo per un altro minuto finché non sprigionano aroma.

4

Versa la salsa di soia e la passata di pomodoro, mescolando bene per combinare.

5

Aggiungi i piselli e il brodo di pollo, portando a ebollizione. Fai sobbollire per 5 minuti.

6

Nel frattempo, cuoci i gnocchi in acqua salata secondo le istruzioni, scolali e aggiungili alla padella con il ripieno di pollo. Mescola per amalgamare.

7

Servi il tuo Shepherd's Pie in piatti fondi, guarnendo con un rametto di rosmarino fresco se desideri.

栄養価のサマリー

400 kcal

Calorie

35 g

Proteine

30 g

Carboidrati

15 g

Grassi

バージョンを比較する

どのバージョンを選ぶ?

今日の食卓に合ったバージョンを選んでください。

食の文化

ストーリー: Gnocchi Shepherd’s Pie

Gnocchi Shepherd’s Pie è un piatto molto amato della cucina Britannica, con radici nella tradizione di Media. Racchiude il comfort e la generosità di una vera tavola di casa.

Su Tasty Table Diary l'originale viene sempre prima. Le versioni moderne sono create per rispettare lo spirito del piatto adattandolo a diverse esigenze.

料理のヒント

完璧な仕上がりのためのコツ

Usa gli ingredienti più freschi che riesci a trovare per ottenere il miglior sapore.
Costruisci il gusto lentamente e assaggia mentre cucini.
Non avere fretta in cottura: l'equilibrio è tutto.
Fai riposare Gnocchi Shepherd’s Pie un momento prima di servire.

FAQ

このレシピに関するQ&A

バージョンを選ぶ前に役立つ回答集。

Posso preparare Gnocchi Shepherd’s Pie in anticipo?

Sì. Spesso è ancora più buona dopo aver riposato, e si riscalda benissimo.

Qual è la versione più leggera?

La versione Low Fat è pensata per ridurre i grassi mantenendo la struttura del piatto.

Qual è la versione migliore per il fitness?

La versione Protein aumenta le proteine e la sazietà.

Posso congelarla?

La maggior parte delle versioni si congela bene in porzioni singole per il meal prep.

Gnocchi Shepherd’s Pie

WOW TV

レシピのストーリー動画を見る。

動画はWOW TVの料理番組やAcademyのレッスンとリンクしている場合があります。

動画を見る →

Tasty Table Academy

このレシピが4つのバージョンになる仕組みを見る。

The Tasty 4 Method™ Masterclassで、レシピ変換の考え方を深く学ぼう。

コースを開く →

記事とトレーニング

メソッドを理解しよう。

各レシピはガイド、ネットワークリーダー、Academyのコースとリンクできます。

Tasty Table Diary

どんなレシピも4つのバージョンに変換する方法

ガイド

開く →

Ricette per Dimagrire

レシピをより満足感のあるものにする方法

Network Reader

開く →

Tasty Table Academy

The Tasty 4 Method™ Masterclass

コース

開く →