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イタリア
Academy ワールド
La ricetta originale, da cui nascono le versioni Low Carb, Protein e Low Fat.
Tasty 4 Recipe Card™
Versione monoporzione ad alto contenuto proteico del classico appetizer americano, con sostituzione del pane di segale con verdure crude e riduzione drastica dei carboidrati netti mantenendo il sapore originale.
時間
20m
人数
1 人分
レベル
Facile
245 kcal
Calorie
32 g
Proteine
14 g
Carboidrati
9 g
Grassi
Iscriviti gratuitamente per accedere a oltre 90.000 ricette e restare sempre aggiornato sulle nuove ricette. Un unico account per tutto il nostro ecosistema.
無料で登録する Ho già un accountIn una padella antiaderente a fuoco medio-alto, rosolare 80 g di carne macinata mista (manzo 50% e salsiccia di maiale 50%) per 5-6 minuti, sgocciolando bene il grasso in eccesso.
In una ciotola, mescolare la carne cotta con 60 g di yogurt greco 0%, 1 cucchiaio di salsa Worcestershire, 1/4 cucchiaino di aglio in polvere, un pizzico di cipolla in polvere e un pizzico di peperoncino rosso (opzionale) fino a ottenere un composto omogeneo.
Preparare le 'basi': utilizzare 3-4 fette di zucchina cruda tagliate in rondelle spesse 5 mm oppure 4-5 foglie di lattuga romana come supporto.
Distribuire 1 cucchiaio di composto su ogni base vegetale.
Passare sotto il grill del forno a 200°C per 3-4 minuti fino a doratura leggera, guarnire con prezzemolo fresco tritato e servire caldo.
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今日の食卓に合ったバージョンを選んでください。
食の文化
Hanky Pankys : Rivisitazione del Classico Midwest Protein は Italiana 料理で広く愛される一皿で、Facile の伝統に根ざしています。本物の家庭の食卓が持つ温かさと豊かさが詰まっています。
Tasty Table Diary では、オリジナルが常に最初に来ます。モダンバージョンは料理の本質を尊重しながら、様々なニーズに合わせて作られています。
料理のヒント
FAQ
バージョンを選ぶ前に役立つ回答集。
はい。寝かせた後の方がさらに美味しくなることが多く、温め直しも上手くいきます。
Low Fat バージョンは、料理の構成を保ちながら脂質を抑えるように設計されています。
Protein バージョンはタンパク質と満腹感を高めます。
ほとんどのバージョンは、ミールプレップ用に一人分ずつ冷凍保存できます。
Dove mangiarla
Trova i ristoranti meglio valutati dove gustare questo piatto — con i voti reali di Google e la scelta dell'AI.
Atlante del gusto
Questo piatto vive dentro l'atlante del gusto: scopri la sua cucina, la sua regione e tutto il mondo intorno.
