食の文化
ストーリー： Insalata Thai con papaya Protein
Insalata Thai con papaya Protein は Italiana 料理で広く愛される一皿で、Facile の伝統に根ざしています。本物の家庭の食卓が持つ温かさと豊かさが詰まっています。
Tasty Table Diary では、オリジナルが常に最初に来ます。モダンバージョンは料理の本質を尊重しながら、様々なニーズに合わせて作られています。
簡単, イタリア
Insalata Thai con papaya Protein
La ricetta originale, da cui nascono le versioni Low Carb, Protein e Low Fat.
Tasty 4 Recipe Card™
バージョン Original
Un'insalata thai fresca e saziante, con papaya croccante, tofu affumicato e un dressing al lime speziato. Proteica, leggera e pronta in 15 minuti.
時間
15m
人数
2 人分
レベル
Facile
栄養価のサマリー
320 kcal
Calorie
19 g
Proteine
28 g
Carboidrati
12 g
Grassi
食材
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1
Tagliare la papaya a metà, elimina i semi e grattuggia la polpa con una mandolina o grattugia grossa in una ciotola capiente.
2
Affettare sottilmente le cipolle rosse e metterle in una terrina. Tritare finemente aglio e peperoncino.
3
Pulire i fagiolini, tagliarli a metà e lessi in acqua salata per 4-5 minuti fino al dente; scolarli e farli raffreddare.
4
Pressare il tofu affumicato tra carta da cucina per eliminare l'umidità, quindi tagliarlo a dadini di circa 1 cm.
5
In una ciotola piccola, mescola il succo di lime, la salsa di pesce, il miele e l'olio di arachidi. Aggiungi aglio e peperoncino tritati.
6
Trasferire nella ciotola con la papaya i fagiolini, i pomodori ciliegini (spezzati a metà), il tofu e le cipolle rosse.
7
Versare il dressing sul composto e mescolare delicatamente con una spatola, cercando di non sgretolare il tofu.
8
Dividere l'insalata in due piatti, cospargere con arachidi tostate e foglie fresche di coriandolo. Servire subito.
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料理のヒント
完璧な仕上がりのためのコツ
最高の風味のために、できる限り新鮮な食材を使いましょう。
ゆっくりと味を重ね、調理しながら味見をしてください。
調理を急がないこと——バランスがすべてです。
提供前に Insalata Thai con papaya Protein をしばらく休ませましょう。
FAQ
このレシピに関するQ&A
バージョンを選ぶ前に役立つ回答集。
Insalata Thai con papaya Protein は前もって準備できますか？
はい。寝かせた後の方がさらに美味しくなることが多く、温め直しも上手くいきます。
最もヘルシーなバージョンはどれですか？
Low Fat バージョンは、料理の構成を保ちながら脂質を抑えるように設計されています。
フィットネスに最適なバージョンはどれですか？
Protein バージョンはタンパク質と満腹感を高めます。
冷凍できますか？
ほとんどのバージョンは、ミールプレップ用に一人分ずつ冷凍保存できます。
Dove mangiarla
Dove mangiare la migliore Insalata Thai con papaya Protein
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