Tasty Table Diary

簡単, 中国料理

Involtini di Uova all'Orientale

La ricetta originale, da cui nascono le versioni Low Carb, Protein e Low Fat.

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Involtini di Uova all'Orientale

Tasty 4 Recipe Card™

バージョン Original

Scopri questi involtini di uova leggeri e proteici, perfetti per un pranzo sano e gustoso!

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時間

30m

人数

1 人分

レベル

Facile

栄養価のサマリー

410 kcal

Calorie

38 g

Proteine

24 g

Carboidrati

18 g

Grassi

食材

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作り方

1

In una ciotola, sbattere le uova e versarle in una padella antiaderente con un cucchiaino di olio di sesamo, cuocendo a fuoco medio fino a rassodarsi. Capovolgere e cuocere per altri 30 secondi. Rimuovere e tagliare in strisce sottili.

2

Nella stessa padella, aggiungere il petto di pollo e cuocere fino a doratura, circa 5 minuti. Aggiungere il cavolo, la carota, i germogli di soia, i funghi reidratati e la salsa di soia. Cuocere per altri 3-4 minuti fino a quando le verdure sono tenere.

3

Incorporare le strisce di uova nel ripieno di pollo e mescolare bene. Lasciare raffreddare per qualche minuto.

4

Posizionare un foglio di pasta di riso su un piano di lavoro, distribuire 2-3 cucchiai di ripieno nella parte inferiore. Spennellare i bordi superiori con albume d'uovo.

5

Piegare la parte inferiore sopra il ripieno, arrotolare e piegare i lati per sigillare.

6

Disporre gli involtini su una teglia rivestita di carta da forno, spruzzare con un po' d'olio e cuocere in forno a 200°C per 10-12 minuti fino a doratura.

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今日の食卓に合ったバージョンを選んでください。

食の文化

ストーリー: Involtini di Uova all'Orientale

Involtini di Uova all'Orientale は Cinese 料理で広く愛される一皿で、Facile の伝統に根ざしています。本物の家庭の食卓が持つ温かさと豊かさが詰まっています。

Tasty Table Diary では、オリジナルが常に最初に来ます。モダンバージョンは料理の本質を尊重しながら、様々なニーズに合わせて作られています。

料理のヒント

完璧な仕上がりのためのコツ

最高の風味のために、できる限り新鮮な食材を使いましょう。
ゆっくりと味を重ね、調理しながら味見をしてください。
調理を急がないこと——バランスがすべてです。
提供前に Involtini di Uova all'Orientale をしばらく休ませましょう。

FAQ

このレシピに関するQ&A

バージョンを選ぶ前に役立つ回答集。

Involtini di Uova all'Orientale は前もって準備できますか?

はい。寝かせた後の方がさらに美味しくなることが多く、温め直しも上手くいきます。

最もヘルシーなバージョンはどれですか?

Low Fat バージョンは、料理の構成を保ちながら脂質を抑えるように設計されています。

フィットネスに最適なバージョンはどれですか?

Protein バージョンはタンパク質と満腹感を高めます。

冷凍できますか?

ほとんどのバージョンは、ミールプレップ用に一人分ずつ冷凍保存できます。

Involtini di Uova all'Orientale

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