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イタリア
Academy ワールド
Tasty 4 Recipe Card™
Scopri la versione light e ricca di proteine del classico karaage giapponese, perfetto per una cena sana e gustosa!
時間
25m
人数
1 人分
レベル
Facile
In una ciotola, marinare il petto di pollo tagliato a cubetti con la salsa di soia, il miele, l'aglio e lo zenzero in polvere per almeno 30 minuti.
Rimuovere il pollo dalla marinata e asciugarlo con carta assorbente.
Passare il pollo nell'uovo sbattuto e poi ricoprire con i fiocchi d'avena macinati.
Disporre il pollo su una teglia rivestita di carta forno, spruzzare con olio EVO e cuocere in forno a 200°C per circa 15 minuti, girandolo a metà cottura.
Nel frattempo, preparare la salsa mescolando lo yogurt greco, la senape e un pizzico di salsa di soia.
Servire il pollo croccante con la salsa a parte o sopra.
320 kcal
Calorie
38 g
Proteine
10 g
Carboidrati
12 g
Grassi
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食の文化
Karaage - Pollo Croccante Giapponese Low Fat è un piatto molto amato della cucina Giapponese, con radici nella tradizione di Facile. Racchiude il comfort e la generosità di una vera tavola di casa.
Su Tasty Table Diary l'originale viene sempre prima. Le versioni moderne sono create per rispettare lo spirito del piatto adattandolo a diverse esigenze.
料理のヒント
FAQ
バージョンを選ぶ前に役立つ回答集。
Sì. Spesso è ancora più buona dopo aver riposato, e si riscalda benissimo.
La versione Low Fat è pensata per ridurre i grassi mantenendo la struttura del piatto.
La versione Protein aumenta le proteine e la sazietà.
La maggior parte delle versioni si congela bene in porzioni singole per il meal prep.
