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イタリア
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まずはオリジナルから。そして自分にぴったりのバージョンを選んで：Original、Low Carb、Protein、Low Fat。
Tasty 4 Recipe Card™
Scopri la freschezza dell'insalata di cetrioli FIT, arricchita con yogurt greco e menta! Perfetta per un pranzo leggero e nutriente.
時間
10m
人数
1 人分
レベル
Facile
Lavare il cetriolo, rimuovere la buccia e affettarlo sottilmente. Disporre le fette in un colino e cospargerle di sale, lasciando riposare per 5 minuti per permettere la fuoriuscita dell'acqua.
Strizzare delicatamente le fette di cetriolo per eliminare l'umidità in eccesso e trasferirle in una ciotola.
In un'altra ciotola, mescolare lo yogurt greco con il succo di limone e lo sciroppo d'acero fino ad ottenere un composto omogeneo.
Aggiungere la menta tritata al condimento e mescolare bene.
Versare il condimento sui cetrioli, aggiungere pepe nero a piacere e mescolare delicatamente.
Lasciare riposare in frigorifero per 10 minuti prima di servire, in modo che i sapori si amalgamino.
220 kcal
Calorie
12 g
Proteine
14 g
Carboidrati
10 g
Grassi
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今日の食卓に合ったバージョンを選んでください。
食の文化
Mizeria - Insalata di Cetrioli alla Polacca è un piatto molto amato della cucina Polacca, con radici nella tradizione di Facile. Racchiude il comfort e la generosità di una vera tavola di casa.
Su Tasty Table Diary l'originale viene sempre prima. Le versioni moderne sono create per rispettare lo spirito del piatto adattandolo a diverse esigenze.
料理のヒント
FAQ
バージョンを選ぶ前に役立つ回答集。
Sì. Spesso è ancora più buona dopo aver riposato, e si riscalda benissimo.
La versione Low Fat è pensata per ridurre i grassi mantenendo la struttura del piatto.
La versione Protein aumenta le proteine e la sazietà.
La maggior parte delle versioni si congela bene in porzioni singole per il meal prep.
