バリエーションで絞り込む
イタリア
Academy ワールド
まずはオリジナルから。そして自分にぴったりのバージョンを選んで：Original、Low Carb、Protein、Low Fat。
Tasty 4 Recipe Card™
Scopri la nostra paella leggera e proteica a base di pollo e riso di cavolfiore, un piatto sano e ricco di sapore!
時間
25m
人数
1 人分
レベル
Media
In una casseruola, porta a ebollizione il brodo di pollo con un pizzico di sale e pepe.
In una padella antiaderente, scalda l'olio di semi e rosola il pollo per circa 5 minuti finché non è dorato. Metti da parte.
Nella stessa padella, aggiungi la cipolla, l'aglio e la paprika; fai soffriggere per 3-4 minuti finché la cipolla non diventa trasparente.
Aggiungi la polpa di pomodoro e cuoci per altri 5 minuti, mescolando bene.
Sciogli lo zafferano nel brodo caldo e aggiungilo al soffritto insieme ai fagiolini e al peperone.
Riporta il pollo nella padella, versa il brodo e aggiungi il riso di cavolfiore.
Cuoci a fuoco medio-alto per 10-12 minuti, mescolando delicatamente fino a quando il riso di cavolfiore non ha assorbito il liquido.
400 kcal
Calorie
38 g
Proteine
20 g
Carboidrati
15 g
Grassi
バージョンを比較する
今日の食卓に合ったバージョンを選んでください。
食の文化
Paella di Pollo e Cavolfiore Low-Carb alla Spagnola è un piatto molto amato della cucina Spagnola, con radici nella tradizione di Media. Racchiude il comfort e la generosità di una vera tavola di casa.
Su Tasty Table Diary l'originale viene sempre prima. Le versioni moderne sono create per rispettare lo spirito del piatto adattandolo a diverse esigenze.
料理のヒント
FAQ
バージョンを選ぶ前に役立つ回答集。
Sì. Spesso è ancora più buona dopo aver riposato, e si riscalda benissimo.
La versione Low Fat è pensata per ridurre i grassi mantenendo la struttura del piatto.
La versione Protein aumenta le proteine e la sazietà.
La maggior parte delle versioni si congela bene in porzioni singole per il meal prep.
