食の文化
ストーリー： Salmone en Papillote
Salmone en Papillote は Francese 料理で広く愛される一皿で、Facile の伝統に根ざしています。本物の家庭の食卓が持つ温かさと豊かさが詰まっています。
Tasty Table Diary では、オリジナルが常に最初に来ます。モダンバージョンは料理の本質を尊重しながら、様々なニーズに合わせて作られています。
簡単, フランス
Salmone en Papillote
La ricetta originale, da cui nascono le versioni Low Carb, Protein e Low Fat.
Tasty 4 Recipe Card™
バージョン Original
Scopri come preparare un delizioso salmone al forno con verdure e quinoa, ricco di proteine e nutriente!
時間
35m
人数
1 人分
レベル
Facile
栄養価のサマリー
430 kcal
Calorie
32 g
Proteine
35 g
Carboidrati
18 g
Grassi
食材
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無料で登録する Ho già un account作り方
1
Preriscalda il forno a 180°C.
2
Cuoci la quinoa in acqua salata secondo le istruzioni sulla confezione.
3
Nel frattempo, disponi il filetto di salmone su un foglio di alluminio.
4
Condisci il salmone con il succo di limone, la salsa di soia, sale, pepe e olio di sesamo.
5
Aggiungi i broccoli e le carote attorno al salmone.
6
Chiudi l'alluminio formando un pacchetto ermetico e trasferiscilo su una teglia.
7
Inforna per 20-25 minuti, fino a quando il salmone è cotto e le verdure sono tenere.
8
Servi il salmone con la quinoa cotta e goditi un piatto sano e gustoso!
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今日の食卓に合ったバージョンを選んでください。
料理のヒント
完璧な仕上がりのためのコツ
最高の風味のために、できる限り新鮮な食材を使いましょう。
ゆっくりと味を重ね、調理しながら味見をしてください。
調理を急がないこと——バランスがすべてです。
提供前に Salmone en Papillote をしばらく休ませましょう。
FAQ
このレシピに関するQ&A
バージョンを選ぶ前に役立つ回答集。
Salmone en Papillote は前もって準備できますか？
はい。寝かせた後の方がさらに美味しくなることが多く、温め直しも上手くいきます。
最もヘルシーなバージョンはどれですか？
Low Fat バージョンは、料理の構成を保ちながら脂質を抑えるように設計されています。
フィットネスに最適なバージョンはどれですか？
Protein バージョンはタンパク質と満腹感を高めます。
冷凍できますか？
ほとんどのバージョンは、ミールプレップ用に一人分ずつ冷凍保存できます。
Dove mangiarla
Dove mangiare la migliore Salmone en Papillote
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