Tasty Table Diary

簡単, オーストラリア料理

Scone al Limone Protein

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Scone al Limone Protein

Tasty 4 Recipe Card™

バージョン Original

Reinterpretazione monoporzione dello scone britannico classico, mantenendo la caratteristica friabilità e il profumo di limone, ma con farina di mandorle e avena per ridurre drasticamente carboidrati e calorie, arricchito di proteine da uova e yogurt greco.

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時間

22m

人数

1 人分

レベル

Facile

食材

Farina di mandorle e avena al posto di farina raffinata (riduzione carb e aumento fibra), yogurt greco 0% invece di panna (proteine e riduzione grassi), eritritolo al posto di zucchero, estratto di limone concentrato per intensità aromatica senza liquidi extra

作り方

1

Mescolare 25g di farina di mandorle, 15g di avena istantanea, 1g di lievito, sale e mezzo cucchiaino di estrazione di limone in una ciotola.

2

Aggiungere 1 uovo intero, 30ml di yogurt greco 0% e mescolare fino a ottenere un impasto omogeneo.

3

Dare forma di piccolo scone (circa 80g) su carta da forno, spargere 2g di eritritolo misto a una punta di cannella sulla superficie.

4

Cuocere a 200°C per 12-15 minuti fino a doratura.

5

Servire tiepido con un velo di yogurt greco al limone se desiderato.

栄養価のサマリー

142 kcal

Calorie

8.5 g

Proteine

12 g

Carboidrati

4.8 g

Grassi

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今日の食卓に合ったバージョンを選んでください。

食の文化

ストーリー: Scone al Limone Protein

Scone al Limone Protein è un piatto molto amato della cucina Australiana, con radici nella tradizione di Facile. Racchiude il comfort e la generosità di una vera tavola di casa.

Su Tasty Table Diary l'originale viene sempre prima. Le versioni moderne sono create per rispettare lo spirito del piatto adattandolo a diverse esigenze.

料理のヒント

完璧な仕上がりのためのコツ

Usa gli ingredienti più freschi che riesci a trovare per ottenere il miglior sapore.
Costruisci il gusto lentamente e assaggia mentre cucini.
Non avere fretta in cottura: l'equilibrio è tutto.
Fai riposare Scone al Limone Protein un momento prima di servire.

FAQ

このレシピに関するQ&A

バージョンを選ぶ前に役立つ回答集。

Posso preparare Scone al Limone Protein in anticipo?

Sì. Spesso è ancora più buona dopo aver riposato, e si riscalda benissimo.

Qual è la versione più leggera?

La versione Low Fat è pensata per ridurre i grassi mantenendo la struttura del piatto.

Qual è la versione migliore per il fitness?

La versione Protein aumenta le proteine e la sazietà.

Posso congelarla?

La maggior parte delle versioni si congela bene in porzioni singole per il meal prep.

Scone al Limone Protein

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