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メディア, タイ

Thai Basil Chicken with Coconut Curry Sauce

まずはオリジナルから。そして自分にぴったりのバージョンを選んで:Original、Low Carb、Protein、Low Fat。

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Thai Basil Chicken with Coconut Curry Sauce

Tasty 4 Recipe Card™

バージョン Original

Scopri come preparare un delizioso pollo thai con salsa di curry leggera, ricco di sapore e proteine!

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時間

40m

人数

4 人分

レベル

Media

食材

400 g di petto di pollo a cubetti
1 cucchiaio di olio di cocco
1 cipolla rossa piccola, tritata
2 spicchi d'aglio, tritati
1 cucchiaio di zenzero fresco grattugiato
2 cucchiai di pasta di curry verde
200 ml di latte di cocco light
1 peperone rosso, a cubetti
200 ml di brodo di pollo senza sale
150 g di pisellini
150 g di funghi champignon, a fette
1 cucchiaino di curcuma in polvere
1 mazzetto di basilico fresco
Succo di 1 lime

作り方

1

In una padella grande, scalda l'olio di cocco a fuoco medio-alto.

2

Aggiungi la cipolla rossa e fai soffriggere fino a quando diventa trasparente, circa 5 minuti.

3

Incorpora l'aglio e lo zenzero, cuocendo per altri 2-3 minuti.

4

Aggiungi i cubetti di pollo, condisci con sale e pepe, e cuoci fino a doratura, circa 8-10 minuti.

5

Mescola la pasta di curry verde e cuoci per un paio di minuti per amalgamare i sapori.

6

Versa il latte di cocco e il brodo di pollo, poi aggiungi il peperone, i pisellini e i funghi.

7

Condisci con la curcuma e mescola bene.

8

Copri, riduci il calore e lascia sobbollire per circa 15 minuti, fino a quando il pollo è cotto.

9

Togli dal fuoco e aggiungi il basilico fresco e il succo di lime.

栄養価のサマリー

430 kcal

Calorie

36 g

Proteine

18 g

Carboidrati

24 g

Grassi

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食の文化

ストーリー: Thai Basil Chicken with Coconut Curry Sauce

Thai Basil Chicken with Coconut Curry Sauce è un piatto molto amato della cucina Thailandese, con radici nella tradizione di Media. Racchiude il comfort e la generosità di una vera tavola di casa.

Su Tasty Table Diary l'originale viene sempre prima. Le versioni moderne sono create per rispettare lo spirito del piatto adattandolo a diverse esigenze.

料理のヒント

完璧な仕上がりのためのコツ

Usa gli ingredienti più freschi che riesci a trovare per ottenere il miglior sapore.
Costruisci il gusto lentamente e assaggia mentre cucini.
Non avere fretta in cottura: l'equilibrio è tutto.
Fai riposare Thai Basil Chicken with Coconut Curry Sauce un momento prima di servire.

FAQ

このレシピに関するQ&A

バージョンを選ぶ前に役立つ回答集。

Posso preparare Thai Basil Chicken with Coconut Curry Sauce in anticipo?

Sì. Spesso è ancora più buona dopo aver riposato, e si riscalda benissimo.

Qual è la versione più leggera?

La versione Low Fat è pensata per ridurre i grassi mantenendo la struttura del piatto.

Qual è la versione migliore per il fitness?

La versione Protein aumenta le proteine e la sazietà.

Posso congelarla?

La maggior parte delle versioni si congela bene in porzioni singole per il meal prep.

Thai Basil Chicken with Coconut Curry Sauce

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