Tasty Table Diary

メディア, ギリシャ

Tiropita

La ricetta originale, da cui nascono le versioni Low Carb, Protein e Low Fat.

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Tiropita

Tasty 4 Recipe Card™

バージョン Original

Scopri la versione light e ricca di proteine della tradizionale tiropita greca, perfetta per un pranzo gustoso e sano.

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時間

50m

人数

8 人分

レベル

Media

栄養価のサマリー

420 kcal

Calorie

28 g

Proteine

32 g

Carboidrati

18 g

Grassi

食材

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作り方

1

In una ciotola, sbriciola la feta e aggiungi lo yogurt greco, le uova, il prezzemolo, sale e pepe, mescolando bene.

2

In un'altra ciotola, unisci la farina integrale, il lievito e un pizzico di sale.

3

Aggiungi gradualmente il latte e l'olio d'oliva alla miscela di farina, mescolando fino a ottenere un composto omogeneo.

4

Preriscalda il forno a 180°C.

5

Adagia un foglio di pasta phyllo in una teglia leggermente unta e spennella con un po' di olio. Ripeti l'operazione per 3 fogli.

6

Versa il ripieno di formaggio sopra la pasta phyllo e livella bene.

7

Copri con altri 3 fogli di pasta phyllo, spennellando ognuno con olio.

8

Cuoci in forno per circa 30 minuti o fino a doratura.

9

Lascia riposare per 5 minuti, poi taglia a quadrati e servi caldo.

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今日の食卓に合ったバージョンを選んでください。

食の文化

ストーリー: Tiropita

Tiropita は Greca 料理で広く愛される一皿で、Media の伝統に根ざしています。本物の家庭の食卓が持つ温かさと豊かさが詰まっています。

Tasty Table Diary では、オリジナルが常に最初に来ます。モダンバージョンは料理の本質を尊重しながら、様々なニーズに合わせて作られています。

料理のヒント

完璧な仕上がりのためのコツ

最高の風味のために、できる限り新鮮な食材を使いましょう。
ゆっくりと味を重ね、調理しながら味見をしてください。
調理を急がないこと——バランスがすべてです。
提供前に Tiropita をしばらく休ませましょう。

FAQ

このレシピに関するQ&A

バージョンを選ぶ前に役立つ回答集。

Tiropita は前もって準備できますか?

はい。寝かせた後の方がさらに美味しくなることが多く、温め直しも上手くいきます。

最もヘルシーなバージョンはどれですか?

Low Fat バージョンは、料理の構成を保ちながら脂質を抑えるように設計されています。

フィットネスに最適なバージョンはどれですか?

Protein バージョンはタンパク質と満腹感を高めます。

冷凍できますか?

ほとんどのバージョンは、ミールプレップ用に一人分ずつ冷凍保存できます。

Tiropita

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動画はWOW TVの料理番組やAcademyのレッスンとリンクしている場合があります。

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