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イタリア
Academy ワールド
まずはオリジナルから。そして自分にぴったりのバージョンを選んで：Original、Low Carb、Protein、Low Fat。
Tasty 4 Recipe Card™
Scopri un'insalata greca arricchita di proteine, leggera e saporita, perfetta per un pranzo sano!
時間
25m
人数
1 人分
レベル
Facile
Metti a bollire una pentola con acqua salata.
Quando l'acqua bolle, immergi i broccoli e il cavolfiore per circa 3 minuti, quindi scolali e passali sotto acqua fredda per fermare la cottura.
Taglia il peperone rosso a cubetti, il cetriolo a bastoncini e la carota a julienne.
In una ciotola grande, unisci le verdure cotte e crude con il pollo grigliato tagliato a pezzetti.
In un'altra ciotola, mescola lo yogurt greco con l'aceto, l'origano, l'aglio, l'olio, sale e pepe.
Versa il condimento sulle verdure e il pollo e mescola bene.
Servi subito o lascia riposare in frigorifero per 15 minuti per far amalgamare i sapori.
400 kcal
Calorie
40 g
Proteine
20 g
Carboidrati
15 g
Grassi
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今日の食卓に合ったバージョンを選んでください。
食の文化
Verdure Marinate alla Greca Protein è un piatto molto amato della cucina Greca, con radici nella tradizione di Facile. Racchiude il comfort e la generosità di una vera tavola di casa.
Su Tasty Table Diary l'originale viene sempre prima. Le versioni moderne sono create per rispettare lo spirito del piatto adattandolo a diverse esigenze.
料理のヒント
FAQ
バージョンを選ぶ前に役立つ回答集。
Sì. Spesso è ancora più buona dopo aver riposato, e si riscalda benissimo.
La versione Low Fat è pensata per ridurre i grassi mantenendo la struttura del piatto.
La versione Protein aumenta le proteine e la sazietà.
La maggior parte delle versioni si congela bene in porzioni singole per il meal prep.
