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イタリア
Academy ワールド
La ricetta originale, da cui nascono le versioni Low Carb, Protein e Low Fat.
Tasty 4 Recipe Card™
Variante Original suggerita, da adattare partendo dalla ricetta base.
時間
25m
人数
1 人分
レベル
Facile
385 kcal
Calorie
32 g
Proteine
28 g
Carboidrati
14 g
Grassi
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無料で登録する Ho già un accountLessate il riso integrale in 250 ml di acqua salata per 12 minuti a fuoco moderato, coperto.
Nel frattempo, tagliate il broccolo a cimette e le carote a bastoncini sottili; fate bollire in acqua salata per 4 minuti, scolate e dividete in due porzioni.
Desossate il petto di pollo, tagliatelo a striscioline, saltate in una padella antiaderente con aglio pressato, 5 ml di salsa di soia e peperoncino per 6 minuti.
In un'altra padella antiaderente, saltate i funghi shitake per 5 minuti senza aggiunta di olio, salateli leggermente.
Dressate il riso in una ciotola, disponete intorno le verdure e il pollo senza mescolare, appoggiate un uovo in camicia (o cotto al tegamino con minimo olio) al centro.
Cospargete di sesamo tostato e germogli di cipollotto crudo, servite con un cucchiaino di salsa di soia e un pizzico di peperoncino in polvere.
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今日の食卓に合ったバージョンを選んでください。
食の文化
Bibimbap coreano light - Riso con verdure e pollo は Internazionale 料理で広く愛される一皿で、Facile の伝統に根ざしています。本物の家庭の食卓が持つ温かさと豊かさが詰まっています。
Tasty Table Diary では、オリジナルが常に最初に来ます。モダンバージョンは料理の本質を尊重しながら、様々なニーズに合わせて作られています。
料理のヒント
FAQ
バージョンを選ぶ前に役立つ回答集。
はい。寝かせた後の方がさらに美味しくなることが多く、温め直しも上手くいきます。
Low Fat バージョンは、料理の構成を保ちながら脂質を抑えるように設計されています。
Protein バージョンはタンパク質と満腹感を高めます。
ほとんどのバージョンは、ミールプレップ用に一人分ずつ冷凍保存できます。
Dove mangiarla
Trova i ristoranti meglio valutati dove gustare questo piatto — con i voti reali di Google e la scelta dell'AI.
Atlante del gusto
Questo piatto vive dentro l'atlante del gusto: scopri la sua cucina, la sua regione e tutto il mondo intorno.
