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メディア, メキシコ

Chicken Al Pastor

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Chicken Al Pastor

Tasty 4 Recipe Card™

バージョン Original

Scopri la ricetta degli spiedini di pollo al pastor in versione leggera e ricca di proteine, perfetta per un pranzo sano e saporito!

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時間

55m

人数

4 人分

レベル

Media

食材

600 g di petto di pollo a cubetti
1 ananas fresco, tagliato a rondelle
1/2 tazza di succo d'arancia fresco
2 cucchiai di aceto di mele
1 cucchiaio di olio d'oliva extravergine
1 cucchiaio di paprika affumicata
1 cucchiaino di cumino in polvere
1 cucchiaino di aglio in polvere
1 cucchiaino di cipolla in polvere
1/2 cucchiaino di peperoncino in polvere (opzionale)
Sale q.b
Pepe q.b
Coriandolo fresco tritato per guarnire
4 tortillas integrali

作り方

1

In una ciotola, unisci il succo d'arancia, l'aceto, l'olio d'oliva, la paprika, il cumino, l'aglio in polvere, la cipolla in polvere, il peperoncino, il sale e il pepe. Mescola bene per ottenere una marinata.

2

Aggiungi i cubetti di pollo alla marinata e mescola per ricoprire uniformemente. Lascia marinare in frigo per almeno 30 minuti.

3

Nel frattempo, preriscalda il forno a 200°C. Inizia a infilare il pollo e le rondelle di ananas sugli spiedini, alternando i pezzi.

4

Disponi gli spiedini su una teglia rivestita di carta da forno e cuoci in forno per 25-30 minuti, girandoli a metà cottura, fino a quando il pollo è ben cotto e dorato.

5

Nel frattempo, scalda le tortillas in una padella antiaderente per un paio di minuti per lato, fino a che non sono calde e leggermente dorate.

6

Una volta cotti gli spiedini, servili su un piatto e guarnisci con coriandolo fresco. Farcisci le tortillas con pollo e ananas e servi.

栄養価のサマリー

420 kcal

Calorie

40 g

Proteine

30 g

Carboidrati

10 g

Grassi

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食の文化

ストーリー: Chicken Al Pastor

Chicken Al Pastor è un piatto molto amato della cucina Messicana, con radici nella tradizione di Media. Racchiude il comfort e la generosità di una vera tavola di casa.

Su Tasty Table Diary l'originale viene sempre prima. Le versioni moderne sono create per rispettare lo spirito del piatto adattandolo a diverse esigenze.

料理のヒント

完璧な仕上がりのためのコツ

Usa gli ingredienti più freschi che riesci a trovare per ottenere il miglior sapore.
Costruisci il gusto lentamente e assaggia mentre cucini.
Non avere fretta in cottura: l'equilibrio è tutto.
Fai riposare Chicken Al Pastor un momento prima di servire.

FAQ

このレシピに関するQ&A

バージョンを選ぶ前に役立つ回答集。

Posso preparare Chicken Al Pastor in anticipo?

Sì. Spesso è ancora più buona dopo aver riposato, e si riscalda benissimo.

Qual è la versione più leggera?

La versione Low Fat è pensata per ridurre i grassi mantenendo la struttura del piatto.

Qual è la versione migliore per il fitness?

La versione Protein aumenta le proteine e la sazietà.

Posso congelarla?

La maggior parte delle versioni si congela bene in porzioni singole per il meal prep.

Chicken Al Pastor

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