Tasty Table Diary

簡単, ペルー料理

Grilled Pollo a la Brasa

まずはオリジナルから。そして自分にぴったりのバージョンを選んで:Original、Low Carb、Protein、Low Fat。

保存
Grilled Pollo a la Brasa

Tasty 4 Recipe Card™

バージョン Original

Scopri il pollo alla griglia marinato con yogurt e spezie, una cena leggera e ricca di proteine!

このバージョンを選ぶ

時間

35m

人数

4 人分

レベル

Facile

食材

500 g di petto di pollo
150 g di yogurt greco magro
succo di 1 lime
1 cucchiaio di olio extravergine di oliva
1 cucchiaino di cumino
1 cucchiaino di paprika affumicata
1 spicchio d'aglio tritato
1 cucchiaino di origano secco
pepe nero q.b
sale q.b
1 cucchiaino di curcuma

作り方

1

In una ciotola, mescola lo yogurt greco con il succo di lime, l'olio d'oliva, il cumino, la paprika, l'aglio tritato, l'origano, il pepe e il sale.

2

Aggiungi i petti di pollo alla marinata, assicurandoti che siano ben coperti.

3

Copri la ciotola e lascia marinare in frigorifero per almeno 1 ora, ma preferibilmente per 4 ore.

4

Preriscalda una griglia a fuoco medio-alto.

5

Rimuovi il pollo dalla marinata e cuocilo sulla griglia per circa 6-7 minuti per lato, fino a quando è ben cotto e dorato.

6

Servi il pollo caldo, guarnito con fettine di lime.

栄養価のサマリー

320 kcal

Calorie

38 g

Proteine

5 g

Carboidrati

15 g

Grassi

バージョンを比較する

どのバージョンを選ぶ?

今日の食卓に合ったバージョンを選んでください。

食の文化

ストーリー: Grilled Pollo a la Brasa

Grilled Pollo a la Brasa è un piatto molto amato della cucina Peruviana, con radici nella tradizione di Facile. Racchiude il comfort e la generosità di una vera tavola di casa.

Su Tasty Table Diary l'originale viene sempre prima. Le versioni moderne sono create per rispettare lo spirito del piatto adattandolo a diverse esigenze.

料理のヒント

完璧な仕上がりのためのコツ

Usa gli ingredienti più freschi che riesci a trovare per ottenere il miglior sapore.
Costruisci il gusto lentamente e assaggia mentre cucini.
Non avere fretta in cottura: l'equilibrio è tutto.
Fai riposare Grilled Pollo a la Brasa un momento prima di servire.

FAQ

このレシピに関するQ&A

バージョンを選ぶ前に役立つ回答集。

Posso preparare Grilled Pollo a la Brasa in anticipo?

Sì. Spesso è ancora più buona dopo aver riposato, e si riscalda benissimo.

Qual è la versione più leggera?

La versione Low Fat è pensata per ridurre i grassi mantenendo la struttura del piatto.

Qual è la versione migliore per il fitness?

La versione Protein aumenta le proteine e la sazietà.

Posso congelarla?

La maggior parte delle versioni si congela bene in porzioni singole per il meal prep.

Grilled Pollo a la Brasa

WOW TV

レシピのストーリー動画を見る。

動画はWOW TVの料理番組やAcademyのレッスンとリンクしている場合があります。

動画を見る →

Tasty Table Academy

このレシピが4つのバージョンになる仕組みを見る。

The Tasty 4 Method™ Masterclassで、レシピ変換の考え方を深く学ぼう。

コースを開く →

記事とトレーニング

メソッドを理解しよう。

各レシピはガイド、ネットワークリーダー、Academyのコースとリンクできます。

Tasty Table Diary

どんなレシピも4つのバージョンに変換する方法

ガイド

開く →

Ricette per Dimagrire

レシピをより満足感のあるものにする方法

Network Reader

開く →

Tasty Table Academy

The Tasty 4 Method™ Masterclass

コース

開く →