Tasty Table Diary

簡単, イタリア

Pizza Caprese

まずはオリジナルから。そして自分にぴったりのバージョンを選んで:Original、Low Carb、Protein、Low Fat。

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Pizza Caprese

Tasty 4 Recipe Card™

バージョン Original

Scopri la pizza caprese fit, con una base leggera di cavolfiore e ingredienti freschi, perfetta per un pranzo sano e gustoso!

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時間

30m

人数

1 人分

レベル

Facile

食材

200 g di cavolfiore

作り方

1

Cuoci il cavolfiore al vapore fino a renderlo tenero, quindi frullalo fino a ottenere un composto liscio.

2

In una ciotola, mescola il cavolfiore frullato con 1 albume, 30 g di formaggio grattugiato magro, sale e pepe.

3

Stendi l'impasto su una teglia rivestita di carta forno, formando un cerchio di circa 25 cm.

4

Cuoci in forno preriscaldato a 200°C per circa 15 minuti, fino a doratura.

5

Togli dal forno e distribuisci 100 g di pomodori ciliegini tagliati a metà e 50 g di mozzarella light sopra la base.

6

Riporta in forno per altri 5 minuti, fino a quando la mozzarella si scioglie.

7

Completa con foglie di basilico fresco e un filo d'olio d'oliva prima di servire.

栄養価のサマリー

350 kcal

Calorie

24 g

Proteine

20 g

Carboidrati

18 g

Grassi

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今日の食卓に合ったバージョンを選んでください。

食の文化

ストーリー: Pizza Caprese

Pizza Caprese è un piatto molto amato della cucina Italiana, con radici nella tradizione di Facile. Racchiude il comfort e la generosità di una vera tavola di casa.

Su Tasty Table Diary l'originale viene sempre prima. Le versioni moderne sono create per rispettare lo spirito del piatto adattandolo a diverse esigenze.

料理のヒント

完璧な仕上がりのためのコツ

Usa gli ingredienti più freschi che riesci a trovare per ottenere il miglior sapore.
Costruisci il gusto lentamente e assaggia mentre cucini.
Non avere fretta in cottura: l'equilibrio è tutto.
Fai riposare Pizza Caprese un momento prima di servire.

FAQ

このレシピに関するQ&A

バージョンを選ぶ前に役立つ回答集。

Posso preparare Pizza Caprese in anticipo?

Sì. Spesso è ancora più buona dopo aver riposato, e si riscalda benissimo.

Qual è la versione più leggera?

La versione Low Fat è pensata per ridurre i grassi mantenendo la struttura del piatto.

Qual è la versione migliore per il fitness?

La versione Protein aumenta le proteine e la sazietà.

Posso congelarla?

La maggior parte delle versioni si congela bene in porzioni singole per il meal prep.

Pizza Caprese

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