Tasty Table Diary

メディア, ジャマイカ料理

Stufato di Coda di Bue Giamaicano

La ricetta originale, da cui nascono le versioni Low Carb, Protein e Low Fat.

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Stufato di Coda di Bue Giamaicano

Tasty 4 Recipe Card™

バージョン Original

Scopri un delizioso stufato di pollo giamaicano, leggero e ricco di sapore, perfetto per una cena sana e gustosa!

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時間

1h 20m

人数

1 人分

レベル

Media

栄養価のサマリー

420 kcal

Calorie

45 g

Proteine

18 g

Carboidrati

15 g

Grassi

食材

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作り方

1

Inizia pulendo e tagliando il petto di pollo a pezzi, eliminando eventuali residui di grasso. Prepara la marinata frullando il peperoncino habanero con la cipolla, i peperoni, lo scalogno, lo zenzero, il timo, l'aglio, il dado vegetale e il jerk seasoning con 10ml di olio EVO fino a ottenere una crema omogenea.

2

Massaggia il pollo con la marinata, copri e lascia riposare in frigorifero per almeno 30 minuti.

3

In una padella antiaderente, scaldare 8ml di olio EVO a fuoco medio-alto e rosola il pollo per 4-5 minuti per lato fino a doratura.

4

Aggiungi la marinata rimanente, la salsa di soia, la salsa worcestershire, il brodo vegetale, il peperoncino habanero, l'allspice e la foglia d'alloro. Copri e cuoci a fuoco basso per circa 45 minuti, mescolando ogni tanto.

5

Dopo 45 minuti, unisci i pomodori e i fagioli neri, cuocendo scoperto per altri 10 minuti.

6

Assaggia e aggiusta di jerk seasoning e spezie secondo il tuo gusto.

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今日の食卓に合ったバージョンを選んでください。

食の文化

ストーリー: Stufato di Coda di Bue Giamaicano

Stufato di Coda di Bue Giamaicano は Giamaicana 料理で広く愛される一皿で、Media の伝統に根ざしています。本物の家庭の食卓が持つ温かさと豊かさが詰まっています。

Tasty Table Diary では、オリジナルが常に最初に来ます。モダンバージョンは料理の本質を尊重しながら、様々なニーズに合わせて作られています。

料理のヒント

完璧な仕上がりのためのコツ

最高の風味のために、できる限り新鮮な食材を使いましょう。
ゆっくりと味を重ね、調理しながら味見をしてください。
調理を急がないこと——バランスがすべてです。
提供前に Stufato di Coda di Bue Giamaicano をしばらく休ませましょう。

FAQ

このレシピに関するQ&A

バージョンを選ぶ前に役立つ回答集。

Stufato di Coda di Bue Giamaicano は前もって準備できますか?

はい。寝かせた後の方がさらに美味しくなることが多く、温め直しも上手くいきます。

最もヘルシーなバージョンはどれですか?

Low Fat バージョンは、料理の構成を保ちながら脂質を抑えるように設計されています。

フィットネスに最適なバージョンはどれですか?

Protein バージョンはタンパク質と満腹感を高めます。

冷凍できますか?

ほとんどのバージョンは、ミールプレップ用に一人分ずつ冷凍保存できます。

Stufato di Coda di Bue Giamaicano

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