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イタリア
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まずはオリジナルから。そして自分にぴったりのバージョンを選んで：Original、Low Carb、Protein、Low Fat。
Tasty 4 Recipe Card™
Scopri il nostro budino di pane proteico al cocco, una dolcezza leggera e nutriente, perfetta per ogni momento della giornata!
時間
30m
人数
1 人分
レベル
Facile
Preriscalda il forno a 160°C. In una ciotola, frulla il pane proteico integrale insieme ai shirataki ben scolati.
In un'altra ciotola, sbatti l'uovo intero e l'albume con la bevanda vegetale al cocco, poi aggiungi l'eritritolo, l'estratto di vaniglia e la noce moscata.
Unisci il composto liquido al pane e ai shirataki in una pirofila piccola, quindi incorpora l'uvetta.
Cuoci in forno per circa 20 minuti, finché non risulta dorato in superficie.
Nel frattempo, prepara la salsa riscaldando lo zucchero di cocco e l'olio di cocco in un pentolino a fuoco dolce.
Aggiungi lo yogurt greco e il rum, mescolando bene fino ad ottenere una consistenza cremosa.
Servi il budino caldo con la salsa leggera versata sopra.
240 kcal
Calorie
22 g
Proteine
15 g
Carboidrati
8 g
Grassi
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今日の食卓に合ったバージョンを選んでください。
食の文化
Budino di Pane all'Eggnog con Salsa Coquito è un piatto molto amato della cucina Portoricana, con radici nella tradizione di Facile. Racchiude il comfort e la generosità di una vera tavola di casa.
Su Tasty Table Diary l'originale viene sempre prima. Le versioni moderne sono create per rispettare lo spirito del piatto adattandolo a diverse esigenze.
料理のヒント
FAQ
バージョンを選ぶ前に役立つ回答集。
Sì. Spesso è ancora più buona dopo aver riposato, e si riscalda benissimo.
La versione Low Fat è pensata per ridurre i grassi mantenendo la struttura del piatto.
La versione Protein aumenta le proteine e la sazietà.
La maggior parte delle versioni si congela bene in porzioni singole per il meal prep.
