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イタリア
Academy ワールド
Tasty 4 Recipe Card™
Scopri una deliziosa zuppa di tofu e verdure, leggera e ricca di proteine!
時間
25m
人数
1 人分
レベル
Facile
In un tegame, porta a ebollizione 400ml di brodo vegetale light e 100ml di acqua a fuoco alto.
Aggiungi l'aglio tritato e la pasta di soia, mescolando fino a completa dissoluzione per circa 2 minuti.
Incorpora il tofu tagliato a cubetti e il cipollotto tritato, mescolando delicatamente.
Aggiungi le zucchine affettate e il peperoncino jalapeno.
Riporta a ebollizione, quindi abbassa il fuoco e cuoci per 15 minuti.
Servi caldissima in una ciotola profonda, con un filo d'olio d'oliva sopra.
320 kcal
Calorie
28 g
Proteine
12 g
Carboidrati
18 g
Grassi
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今日の食卓に合ったバージョンを選んでください。
食の文化
Doenjang-Jjigae Light - Zuppa di Pasta di Soia Coreana High-Protein è un piatto molto amato della cucina Coreana, con radici nella tradizione di Facile. Racchiude il comfort e la generosità di una vera tavola di casa.
Su Tasty Table Diary l'originale viene sempre prima. Le versioni moderne sono create per rispettare lo spirito del piatto adattandolo a diverse esigenze.
料理のヒント
FAQ
バージョンを選ぶ前に役立つ回答集。
Sì. Spesso è ancora più buona dopo aver riposato, e si riscalda benissimo.
La versione Low Fat è pensata per ridurre i grassi mantenendo la struttura del piatto.
La versione Protein aumenta le proteine e la sazietà.
La maggior parte delle versioni si congela bene in porzioni singole per il meal prep.
