Tasty Table Diary

簡単, アメリカ

Scrapple Low Fat

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Scrapple Low Fat

Tasty 4 Recipe Card™

バージョン Original

Scopri la versione leggera e proteica dello scrapple, con pollo e quinoa, perfetta per un pranzo sano e gustoso!

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時間

35m

人数

4 人分

レベル

Facile

食材

300 g di petto di pollo macinato
100 g di quinoa
500 ml di brodo vegetale
1 cipolla piccola, tritata
1 cucchiaio di olio d'oliva
1 cucchiaino di paprika dolce
1 cucchiaino di pepe nero
Sale q.b
2 cucchiai di prezzemolo fresco tritato

作り方

1

In una pentola, scaldare l'olio d'oliva e rosolare la cipolla tritata fino a doratura.

2

Aggiungere il pollo macinato e cuocere finché non è ben cotto.

3

Aggiungere la quinoa e il brodo vegetale, portare a ebollizione.

4

Ridurre il fuoco e cuocere coperto per 15 minuti, fino a quando la quinoa è cotta e il liquido è assorbito.

5

Aggiungere paprika, pepe e sale. Mescolare bene.

6

Trasferire il composto in uno stampo, livellare e refrigerare per almeno 2 ore.

7

Tagliare a fette e rosolare in una padella antiaderente finché dorato.

栄養価のサマリー

380 kcal

Calorie

30 g

Proteine

35 g

Carboidrati

15 g

Grassi

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今日の食卓に合ったバージョンを選んでください。

食の文化

ストーリー: Scrapple Low Fat

Scrapple Low Fat è un piatto molto amato della cucina Americana, con radici nella tradizione di Facile. Racchiude il comfort e la generosità di una vera tavola di casa.

Su Tasty Table Diary l'originale viene sempre prima. Le versioni moderne sono create per rispettare lo spirito del piatto adattandolo a diverse esigenze.

料理のヒント

完璧な仕上がりのためのコツ

Usa gli ingredienti più freschi che riesci a trovare per ottenere il miglior sapore.
Costruisci il gusto lentamente e assaggia mentre cucini.
Non avere fretta in cottura: l'equilibrio è tutto.
Fai riposare Scrapple Low Fat un momento prima di servire.

FAQ

このレシピに関するQ&A

バージョンを選ぶ前に役立つ回答集。

Posso preparare Scrapple Low Fat in anticipo?

Sì. Spesso è ancora più buona dopo aver riposato, e si riscalda benissimo.

Qual è la versione più leggera?

La versione Low Fat è pensata per ridurre i grassi mantenendo la struttura del piatto.

Qual è la versione migliore per il fitness?

La versione Protein aumenta le proteine e la sazietà.

Posso congelarla?

La maggior parte delle versioni si congela bene in porzioni singole per il meal prep.

Scrapple Low Fat

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