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イタリア
Academy ワールド
Tasty 4 Recipe Card™
Scopri un piatto ricco di sapore e proteine, perfetto per un pranzo leggero e sano!
時間
30m
人数
1 人分
レベル
Facile
In una padella antiaderente, scalda l'olio extravergine d'oliva e aggiungi la cipolla tritata; soffriggi fino a renderla trasparente.
Unisci i pomodori freschi a cubetti e la curcuma, mescolando bene; cuoci per circa 5 minuti fino a quando i pomodori si ammorbidiscono.
Aggiungi il cavolfiore grattugiato e il sale; mescola per amalgamare e cuoci per altri 7-10 minuti finché il cavolfiore non è tenero.
Incorpora il pollo sminuzzato e mescola per distribuire gli ingredienti.
Servi caldo, guarnendo con coriandolo fresco.
Se vuoi un tocco di piccantezza, aggiungi il peperoncino verde.
400 kcal
Calorie
38 g
Proteine
20 g
Carboidrati
15 g
Grassi
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今日の食卓に合ったバージョンを選んでください。
食の文化
Tomato Bhath Protein è un piatto molto amato della cucina Indiana, con radici nella tradizione di Facile. Racchiude il comfort e la generosità di una vera tavola di casa.
Su Tasty Table Diary l'originale viene sempre prima. Le versioni moderne sono create per rispettare lo spirito del piatto adattandolo a diverse esigenze.
料理のヒント
FAQ
バージョンを選ぶ前に役立つ回答集。
Sì. Spesso è ancora più buona dopo aver riposato, e si riscalda benissimo.
La versione Low Fat è pensata per ridurre i grassi mantenendo la struttura del piatto.
La versione Protein aumenta le proteine e la sazietà.
La maggior parte delle versioni si congela bene in porzioni singole per il meal prep.
