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イタリア
Academy ワールド
まずはオリジナルから。そして自分にぴったりのバージョンを選んで：Original、Low Carb、Protein、Low Fat。
Tasty 4 Recipe Card™
Scopri la nostra versione leggera e proteica del chutney di tamarindo, perfetta per accompagnare i tuoi piatti!
時間
22m
人数
1 人分
レベル
Facile
In una casseruola, scalda l'olio di cocco a fuoco medio.
Aggiungi i semi di cumino, lo zenzero grattugiato, il peperoncino tritato, i semi di finocchio, l'asafoetida e il garam masala; tosta per circa 1 minuto mescolando.
Versa l'acqua, la pasta di tamarindo e l'eritritolo; porta a ebollizione.
Riduci il fuoco e lascia sobbollire per 10-12 minuti fino a ottenere una consistenza densa.
Togli dal fuoco, lascia raffreddare leggermente e incorpora lo yogurt greco.
Mescola bene e lascia riposare 5 minuti prima di servire.
150 kcal
Calorie
3.5 g
Proteine
25 g
Carboidrati
3 g
Grassi
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今日の食卓に合ったバージョンを選んでください。
食の文化
Chutney di Tamarindo Low Carb è un piatto molto amato della cucina Indiana, con radici nella tradizione di Facile. Racchiude il comfort e la generosità di una vera tavola di casa.
Su Tasty Table Diary l'originale viene sempre prima. Le versioni moderne sono create per rispettare lo spirito del piatto adattandolo a diverse esigenze.
料理のヒント
FAQ
バージョンを選ぶ前に役立つ回答集。
Sì. Spesso è ancora più buona dopo aver riposato, e si riscalda benissimo.
La versione Low Fat è pensata per ridurre i grassi mantenendo la struttura del piatto.
La versione Protein aumenta le proteine e la sazietà.
La maggior parte delle versioni si congela bene in porzioni singole per il meal prep.
