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イタリア
Academy ワールド
まずはオリジナルから。そして自分にぴったりのバージョンを選んで：Original、Low Carb、Protein、Low Fat。
Tasty 4 Recipe Card™
Scopri come preparare delle deliziose crêpes fit, leggere e ricche di proteine, perfette per una colazione sana!
時間
20m
人数
1 人分
レベル
Facile
In una ciotola, mescola la farina di avena con l'eritritolo e il sale.
In un'altra ciotola, monta l'albume d'uovo e aggiungi il latte di mandorla, mescolando fino a ottenere un composto omogeneo.
Unisci gli ingredienti secchi a quelli liquidi e mescola delicatamente per ottenere un impasto liscio.
Aggiungi l'olio di cocco e amalgama bene.
Scalda una padella antiaderente a fuoco medio e versa circa 60ml di impasto, ruotando la padella per distribuire uniformemente.
Cuoci per 2-3 minuti, finché il fondo non è dorato, poi gira la crêpe e cuoci l'altro lato per 1 minuto.
Ripeti il procedimento con il restante impasto.
Servi le crêpes con lo yogurt greco e i frutti di bosco sopra.
280 kcal
Calorie
22 g
Proteine
20 g
Carboidrati
9 g
Grassi
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今日の食卓に合ったバージョンを選んでください。
食の文化
Crêpes Francesi Low Carb è un piatto molto amato della cucina Francese, con radici nella tradizione di Facile. Racchiude il comfort e la generosità di una vera tavola di casa.
Su Tasty Table Diary l'originale viene sempre prima. Le versioni moderne sono create per rispettare lo spirito del piatto adattandolo a diverse esigenze.
料理のヒント
FAQ
バージョンを選ぶ前に役立つ回答集。
Sì. Spesso è ancora più buona dopo aver riposato, e si riscalda benissimo.
La versione Low Fat è pensata per ridurre i grassi mantenendo la struttura del piatto.
La versione Protein aumenta le proteine e la sazietà.
La maggior parte delle versioni si congela bene in porzioni singole per il meal prep.
