Tasty Table Diary

簡単, メキシコ

Stufato di Pollo ai Peperoni Verdi

まずはオリジナルから。そして自分にぴったりのバージョンを選んで:Original、Low Carb、Protein、Low Fat。

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Stufato di Pollo ai Peperoni Verdi

Tasty 4 Recipe Card™

バージョン Original

Scopri una versione leggera e proteica dello stufato di pollo, ricca di sapore e con zucchine fresche!

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時間

35m

人数

1 人分

レベル

Facile

食材

160g petto di pollo
40g cipolla rossa
2 spicchi aglio
150ml brodo di pollo light
100g zucchine
30g carota
20g sedano
60g pomodori freschi a cubetti
1/2 cucchiaino cumino
1/4 cucchiaino timo
1/4 cucchiaino origano
5ml olio EVO
sale e pepe q.b

作り方

1

In una padella antiaderente, scaldare l'olio EVO a fuoco medio e rosolare il petto di pollo tagliato a cubetti per circa 5 minuti, finché risulta dorato.

2

Aggiungere la cipolla rossa tritata e l'aglio schiacciato, continuando a cuocere per altri 2 minuti.

3

Sfumare con il brodo di pollo e aggiungere le zucchine tagliate a rondelle, la carota a dadini, il sedano tritato e i pomodori freschi.

4

Insaporire con le spezie (cumino, timo e origano), mescolare bene e coprire.

5

Cuocere a fuoco medio-basso per 15 minuti, fino a quando le verdure sono tenere e il pollo è cotto.

6

Regolare di sale e pepe e servire caldo, guarnito con un filo d'olio a crudo.

栄養価のサマリー

400 kcal

Calorie

36.5 g

Proteine

15 g

Carboidrati

20 g

Grassi

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今日の食卓に合ったバージョンを選んでください。

食の文化

ストーリー: Stufato di Pollo ai Peperoni Verdi

Stufato di Pollo ai Peperoni Verdi è un piatto molto amato della cucina Messicana, con radici nella tradizione di Facile. Racchiude il comfort e la generosità di una vera tavola di casa.

Su Tasty Table Diary l'originale viene sempre prima. Le versioni moderne sono create per rispettare lo spirito del piatto adattandolo a diverse esigenze.

料理のヒント

完璧な仕上がりのためのコツ

Usa gli ingredienti più freschi che riesci a trovare per ottenere il miglior sapore.
Costruisci il gusto lentamente e assaggia mentre cucini.
Non avere fretta in cottura: l'equilibrio è tutto.
Fai riposare Stufato di Pollo ai Peperoni Verdi un momento prima di servire.

FAQ

このレシピに関するQ&A

バージョンを選ぶ前に役立つ回答集。

Posso preparare Stufato di Pollo ai Peperoni Verdi in anticipo?

Sì. Spesso è ancora più buona dopo aver riposato, e si riscalda benissimo.

Qual è la versione più leggera?

La versione Low Fat è pensata per ridurre i grassi mantenendo la struttura del piatto.

Qual è la versione migliore per il fitness?

La versione Protein aumenta le proteine e la sazietà.

Posso congelarla?

La maggior parte delle versioni si congela bene in porzioni singole per il meal prep.

Stufato di Pollo ai Peperoni Verdi

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